随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人注重健康养生。燕窝作为一种珍贵的天然滋补食材，原生态、无添加，男女老少都可以吃。孕妇怀孕期间，宝宝会从母体内吸收大量营养，而燕窝营养丰富、易吸收，又能调节孕妇营养，可谓“一人吃两人补”。因此燕窝一直受到孕妇的广泛推崇和喜爱。
很多人都知道燕窝，但不一定知道唾液酸。燕窝之所以有独特的营养价值，就在于其中含有丰富的唾液酸（高达10%左右），唾液酸可以提高人体免疫力、促进胎儿大脑发育、提高肠道营养吸收能力等等。对孕妇来说，吃适合自己口味的优质燕窝，能达到事半功倍的养胎效果。
二、唾液酸：原料决定燕窝品质
好燕窝就是好原料加纯手工制作，原料好，燕窝的营养才好，唾液酸含量才够高，而唾液酸含量已成为衡量一盏燕窝营养价值的重要标准。
专业人员在对燕窝中唾液酸采取分光光度法测试以后，发现外观较平整、呈盏型或窝片型燕窝的唾液酸含量一般能达到10%左右。所以，不建议孕妇吃燕条、燕碎，因其唾液酸含量低、营养价值不高，吃了意义也不大。
三、孕妇什么时候开始吃燕窝？
1、备孕期：怀孕前3个月都要吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力，将身体调理到理想情况后就可以着手备孕了。
2、孕早期：孕早期要十分注重营养，这个时期对胎儿很重要，吃些燕窝进补是不错的选择，每次吃干燕窝3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用即可。
3、孕中期：孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。
4、孕晚期：孕妇在孕晚期要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，还要注意在进食燕窝时不要摄取过多食盐。
四、孕妇怎么吃燕窝吸收好
吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化。建议分早起空腹、晚上临睡前两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果好。
五、孕妇吃燕窝有何好处
在我国传统医书里，对燕窝功效的表述不吝其辞、古医书《本草从新》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”孕妇吃燕窝主要有以下几个好处。
1、提高孕妇的抗病能力
2、有助于孕期安胎保胎及产后恢复
3、让孕妇的肤质更好、更有弹性
4、燕窝酸和DHA，能促进婴儿脑发育
5、预防妊娠纹
六、三种适合孕妇食用的燕窝
1、原味无糖燕窝
理由：原味无糖燕窝最能吃出燕窝原有的味道，虽然不能靠此来鉴别，但不同品质的燕窝，炖出来的口感真的不一样，“窝友”们可多做比较。
2、牛奶燕窝
理由：部分孕妇孕期会出现缺铁性贫血的问题，最好的食补方法就是多喝牛奶，将牛奶配合燕窝一起吃也很好。
3、红枣冰糖燕窝
理由：有些孕妇孕吐症状明显，营养不能吸收，脸色差，饮食应注意求少求精。红枣冰糖炖燕窝能补血补气，坚持吃可以改善气色。
说了这么多，燕窝虽好，但前提是孕妇一定要吃优质纯燕窝，在挑选燕窝前更要慎重选择哦。
（本文摘自虎记燕窝的hujizibu ，已授权本头条号发布）
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