失眠多梦心火旺怎么调理(心火大的人心烦易怒爱失眠)(1)

在中医看来,“上火”属于热症。当人体的血液、津液、元阴消耗过多,亏损到了一定程度的时候,就会出现各种热性疾病。现代人特别容易心火旺,一方面,肝属木,心属火,木生火,肝火旺容易引起心火旺;另一方面,肾属水,水克火,所以肾水不足也容易引起心火旺。而且,假如心阴虚不能制火,就会火旺。

一位朋友的媳妇,四十出头,最近天天心烦易怒,动不动就想使性子发脾气,朋友说她是更年期提前了,让她来找我吃点药调理调理。她自己想想也觉得纳闷:“我以前脾气挺好的啊,怎么现在动不动就这么烦躁?难不成真是更年期提前了?可是我这刚四十多岁,这更年期,来得也太早了一些吧?”于是就来找我了。

失眠多梦心火旺怎么调理(心火大的人心烦易怒爱失眠)(2)

我跟她说,很多中年女性老是动不动把想发脾气当成是更年期的表现,根本不重视,像你这样肯来看医生的不多。其实心烦易怒有可能是肝火旺,心烦意乱有可能是心火旺,都是需要调理脏腑的。要是根本不管,任由它们发展下去,时间长了很容易出现器质性病变。

一般来说,心火旺的表现有下面这些:心里莫名其妙地感觉发急,不管有没有事都急,老是火烧火燎的。而且干一件事就要赶紧干完,即使根本没有人催,自己就是心里特别急。一旦遇到什么不顺心里更急,马上就想发火;经常觉得心累、胸闷,喜欢出大气;自己能明显感觉到心在跳;由于心火耗元气,所以老是感觉全身疲乏;入睡很难或者醒了睡不着;脉搏跳动躁急不安。

心火大的表现有哪些

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如果只有第一条,你可以说自己风风火火急脾气,但如果还有下面任何一条症状,你就要考虑自己是不是心火过旺了。不过,心火有虚实之分,如果是虚火,症状主要是心烦盗汗、口渴口干、睡眠不安等,如果是实火旺则主要表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。大家要想判断自己是实火虚火,可以看舌苔,如果舌苔是发黄的,那就是实火。

有了心火怎么办呢?我通常都不会建议大家自己用药去火,因为这个尺度不好把握,万一太过寒凉,会伤了脾胃。所以,平时最好饮食清淡一点,上火的时候吃一些性凉的食物,配合上情志调养即可。心平了,气就和。心气顺畅了,心火也就慢慢地消掉了。

饮食上,大家可以多吃一些苦瓜、苦菜等苦味食物以及绿豆、兔肉、梨子、桑葚、荸荠、百合、芹菜、黄花菜、莲藕等蔬菜,以及梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等水果,它们都性味偏寒,可以生津润燥,帮助我们清心降火。

一杯茶降心火

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如果心烦易怒的情况比较明显,可以每天喝莲子栀子茶。大家可以用栀子15克、莲子(带心)30克、加2000毫升水,用大火煎10分钟就可以。这是一天的量,大家煮好以后放在暖水壶或者保温杯里,分成多次,每次喝一点,一天之内喝完就可以。除了莲子和栀子,大家还可以酌情加上黄连、苦丁等苦味之品,都能很好地清心火、解烦躁。

作者介绍:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,BTV《养生堂》栏目重要嘉宾,著有代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》,一书说透中医养生的奥妙。

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