去上班吧！上腰就都酸的班，上班累了每天脖子越来越弯的班。这班能不上了吗？富贵包、屁股塌，这些都是后天的不良习惯。肌肉累丑！
大学的时候学模特到现在健身，深度按摩肌肉放松，从几十块钱买的泡沫轴肌肉放松，专业瘦腿放松男瑜伽、滚轮狼牙棒按摩滚轴瑜伽柱，有难以坚持，到定期去，对于身体的体态要求，坚持了五六年！我觉得，最有效，又容易坚持又爽！
学会从这样完全够用了。第1步，改善富贵包到直角肩、驼背、斜方肌，错误向上发力，常年紧张。我们用筋膜枪从上往下，反方向的进行放松。你们看我给朋友坚持半个月打了右侧，本来正常人习惯用右手发力，右边的斜方肌反而应该是更大的，现在有非常明显的右边。然后沿着肩胛骨那条线，让背也变得更薄更挺拔，你打着打着就会想挺直，对就是感觉有那种。
按摩师傅给你按完的感觉，脂包肌小腿也非常有效，肌肉小腿一定要放松。就疏通这一块肌肉，避开关节处，去打我们整个小腿肌肉，打了才没几下，它立马就会降低筋膜和肌肉黏连度，舒展调整肌肉的形状，肌肉紧张造成的。错误发力习惯，有个更好的体态。
首先，是选择筋膜枪非常重要的数据，10kg以上才能满足肌肉放松的需求。推力得比我们家的小肥猫，而且能说明筋膜枪的材质也是很靠谱的，倍益康hl2。虽然迷你13.5kg的推力，深度放松酸痛肌肉，我每次练完臀爆累爆酸，第二天我还能再来。它的振幅深度是有7毫米的，只有到达7毫米。这个数值才能按摩到我们的才会有效果。我们女生力气比较小，这个只有360g，比一瓶水还轻！我就这么轻轻握着都不会震手。击打的时候不用担心会移走。
还有四种按摩头，还有四种按摩头5个档位，不同力度，不同人群功能比较齐全。总的来说，倍益康HL2。可以说是我用过的最小的专业筋膜枪，性价比很高，建议大家都试试，其实气质最根本的就是(没毛病)。看体态也是最划算的投资！十几块的衣服也能穿得像五百的感觉。所以辣妹们别再偷懒了~(求求了)体态好才是气质的关键！背薄一寸年轻十岁！是有道理的！
