现在走在街上感觉,每一个女生都超级无敌漂亮,每一个女生的身材都超级无敌好,让小编我很怀疑是我的眼睛出了问题还是世界就是变成这样了?再到一些韩国女团,就更不用说了,身材简直好到爆炸,颜值也是360度无死角,真的很想问问他们家的妈妈是怎么生小孩的,以后也想学一下,借鉴一下!

韩国怎么减肥最快最有效(韩国女生漂亮的秘密)(1)

虽然在我们的面前他们的身材和颜值接近完美,但是在背后付出的艰辛也是我们无法想象的!而且在韩国那个遍地是明星的国家,经纪公司对每个练习生都是超级高。在韩国版创造101的节目里有一个女生叫平井桃,因为体重超标差点就被遣送回家,可想而知她们的压力了!

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后来平井桃在7天内瘦了差不多8斤,才继续待在了舞台上,但是她用的减肥方法是节食,对身体的伤害很大。但是还有一个女生,身材一直都比别人大一个码子,虽然颜值很抗打,但镜头上面的虎背熊腰还是让她美丽值下降,她就是gugudan的成员姜美娜。

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为了在舞台上能够有更好的表现,她也开始减肥,不过她不是通过节食减肥,她的三餐都照常吃,却也瘦掉差不多30斤,这样对比起来,平井桃应该要哭晕在厕所了,那么她是如何三餐照常吃就可以瘦掉30斤呢?

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她并没有用那些很普遍又很极端的减肥方法,只是会杜绝一些高热量高脂肪的食物,三餐的食物都会计划好,控制好量,她作为一个最爱喝饮料的人竟然还把饮料给戒了,可以说是很不容易的。除了控制饮食,她还会做大量的运动,作为一名女团成员,每天的跳舞更是必不可少的,在平时也是能站着就不坐着,能坐着就不躺着!

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所以减肥还是要选择适合自己的健康的方法,不然既折磨自己又不能达到减肥效果,是相当难受的!那么现在就跟着小编一起学习一些健康的减肥方法吧!

1.坚持运动,多做有氧运动,比如跑步、游泳、踩单车、跳健身舞、滑冰、打篮球(运动坚持30分钟以上,一周七天至少坚持运动4-5天);

2.控制饮食,少吃油腻,油炸食品,多吃蔬菜,少吃米饭;

3.多喝水,不喝汽水饮料。

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