在分享关于怎样瘦脸之前，
先问问想要瘦脸的小伙伴们，
你们的脸是怎样变大的？
答案应该有两种吧，
一种是天生脸大，
主要取决于面部骨骼大小。
耳熟能详的大脸明星
李湘、陈妍希等等，
请看下图：
这种大脸要想变小脸
整容应该是唯一出路。
不过现在锥子脸比较多，
看多了有时候会审美疲劳。
脸大有脸大的好处，
物以稀为贵，脸大人气也旺，
还有人说，脸大旺夫！
另一种是后天脸变大，
主要是脂肪堆积的原因。
请看下图：
一个人如果吃的多动的少，
过多的热量
就会转化成脂肪堆积起来。
其次随着年龄的增长，
自身代谢率降低，
导致脂肪堆积。
大多数人的脂肪堆积都是先从
腰腹部、臀部、大腿、胸部开始堆积，
慢慢到四肢、脸部等。
当然也有人一胖就胖脸的，
这种现象主要取决于个人基因问题。
想要瘦脸的朋友对照以上两点，
应该知道自己脸大的原因。
第一种天生骨骼原因脸大，
不在本文解答范围内。
第二种后天脂肪堆积脸大
是本文解答的范围。
请继续看下文：
如果想瘦脸的朋友希望寄托于
做几个脸部动作或者嚼口香糖，
就达到瘦脸的效果那必定是做无用功。
上文已说过，
想要瘦脸前一定要知道
自己的脸为什么会变大的原因。
脂肪堆积导致脸大，
降低身体脂肪含量
就可以达到瘦脸的效果。
也许有的人会问，
为什么有的人一瘦就瘦脸，
有的人却不是呢？
其实这也是由
每个人的基因所决定的，
基因会决定先消耗哪部分脂肪给身体供能。
那么怎样降低身体脂肪呢？
从改变生活习惯开始，
首先多运动，
让身体消耗的热量大于摄入的热量。
其次，
在饮食上严格控制，
减少高热量食物的摄入。
可以说瘦脸没有秘诀，
当身体脂肪含量降低后，
脸自然而然就小了。
因此，
想要瘦脸的朋友们一定要有耐心，
当动用脸部脂肪给身体供能时，
你的脸就会变小。
接下来推荐
减脂期间的饮食计划和训练计划：
关于减脂期间的饮食计划请点击阅读《减肥期间这么吃，没有不瘦的》这篇文章，文中建议在减脂期间做到低脂肪、适量碳水、高蛋白，在这里就不多说。
关于减脂期间的训练计划，可以点击阅读《一周减脂训练计划，没有瘦不下来的》、《练了不瘦的，你来找我》这两篇文章。更多减脂训练计划，请从爱健身公众号菜单栏进入爱健身网查看。
最后推荐几个靠谱的健身公众号
让你在健身的道路上少走弯路
长按识别以下二维码关注
女子健身训练营
推荐语：修炼一副好身材，做更好的自己，我们一起努力。
寰球健身指南
推荐语：不做表面文章，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让你真正学会健身。
维密瘦身
推荐语：揭秘维密天使健身训练秘诀，塑造完美好身材。
口袋健身房
推荐语：提供健身房必备健身知识，做你的私人健身教练。
练出6块腹肌
推荐语：腹肌不难练，只是没苦练，练出6块腹肌你还需要这些。
虎健
推荐语：不做表面文章，专注动作技术细节，让健身的小伙伴在潜移默化中学会健身。
肌肉男健身营
推荐语：这里是肌肉男聚集地，想变型男，想长肌肉，就关注肌肉男健身营。
【原标题：脸大不是病，大起来要人命！脸大怎样瘦？】,
