春天已悄然来袭，满眼的绿色是否让你心情愉悦呢?或许很多人会觉得心情愉悦，但是对于一些失眠的人，却不一样了，总是早上四五点钟天还没亮透呢人就醒了过来，之后便再也睡不着，一整天都因此浑浑噩噩，好不烦恼!为何不少年轻人会早醒失眠呢?到底该拿什么拯救我们的睡眠?下面让南昌二七医院吕素连主任给我们讲解。
一.早醒，说明你的身体有点跟不上节奏
春天，正是万物生长的季节，人容易出现精神以及躯体上的一些问题，在门诊上咨询睡眠问题的人数也明显增多，这与我们的生活工作节奏大有关系。
二.你是不是有点抑郁
出现睡眠问题除了我们身体有点跟不上工作生活节奏外，还有情绪精神问题也是一大原因。你知道吗，春天和秋天是精神类疾病的高发期，我们的情绪容易在这两个季节出现波动，所以要时常关注一下自己的精神和情绪，问问自己是不是最近有点抑郁焦虑呢?
三.自我调节外不忘寻求帮助
早醒不仅毁了年轻人的睡眠，还对我们第二天的工作造成很大的影响，所以我们在面对生活与工作的时候，一定要适当的放缓节奏，不要给自己太多的压力以至于超出自我承受范围。另外，春天阳光明媚，户外空气清新，周末或者节假日年轻人不要一门心思窝在家里玩游戏睡懒觉，其实这样反而让身体更劳累。出去活动活动呼吸一下新鲜空气与朋友聊聊天，能够很好改善我们的睡眠。
如果在生活中我们真的出现了失眠情况，一定要去往医院检查看诊。
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