每天早上只吃水果的好处（早上吃水果营养更高）

人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分，下面我们就来聊聊关于每天早上只吃水果的好处?接下来我们就一起去了解一下吧!

每天早上只吃水果的好处

人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。

而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。水果中的物质有良好的清洁肠道功能，肠胃经过一夜的消化，基本上已经处于排空状态，此时水果更能发挥清洁肠道的作用。

除橘子、山楂、香蕉和柿子这4种水果切忌空腹食用，其余水果均可食用;

有胃病的人不宜早上空腹吃水果。