午后来碗苹果红薯莲藕甜汤，清甜舒爽，酸酸甜甜，可以促进宝贝食欲哦。
原料
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苹果一个
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莲藕半根
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红薯半块
辅料
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冰糖少许
制作过程
1,食材洗净备好
2,红薯去皮切块，莲藕去皮切片
3,锅中加入少许清水，放入莲藕和红薯大火煮开，再转小火炖煮至红薯莲藕微熟
4,苹果去皮切块备用
5,待红薯和莲藕煮熟后再放入苹果煮开，如果想要苹果保留更多味道，就要减少苹果煮的时间
6,放入少许冰糖调味
烹饪技巧
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苹果要等红薯和莲藕煮熟了再切，以免氧化变黄
适宜人群
3岁以上
标签
促进食欲 便秘
餐次分类
加餐零食
推荐理由
苹果可以给宝贝提供丰富的维生素、矿物质及可溶性膳食纤维；莲藕富含维生素C、植物蛋白质和铁、钙等微量元素，宝贝经常食用可以开胃健脾、增强体质；红薯含有大量的膳食纤维，，能刺激肠道，增强蠕动，促进宝贝通便排毒。
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