燕窝是目前在女性中比较流行的一种保健食品。燕窝的作用是滋阴润肺，美容养颜，但是它的价格也比较昂贵。
随着生活水平的提高，很多年轻的女性来咨询我，“备孕期间是否需要吃燕窝？对备孕是不是有好处？”
燕窝是一种保健的食品，并不是女性备孕期间的一种必需品，是不是吃燕窝除了取决于你的个人体质以外，还要取决于你的经济实力。
燕窝虽好，也不是适合所有人吃。就像每一个硬币，都有两面一样。
燕窝是指雨燕或者金丝燕分泌出的唾液，并混合绒羽、植物等所筑成的巢穴，燕窝的主要营养成分是胶原蛋白、燕窝酸、水溶性氨基酸等。
虽然燕窝在使用前会经过提炼、选检、加工以去除有害成分，但是里面还可能存在一定量的杂质，每个人的体质不同，有的人可能会对动物羽毛过敏，有的可能会对燕窝的唾液酸过敏，或者是对蛋白过敏等所以过敏体质的人，就有可能导致全身过敏反应，出现皮疹，皮肤出现红斑、皮肤瘙痒等。
对于备孕期的女性，我们建议从孕前三个月开始补充叶酸，一直吃到孕后三个月，预防胎儿神经管畸形。这在医学上已经证明了。
对于经济条件比较好的女性可以选择复合型叶酸，除了补充每天所必需的叶酸以外，还可以补充多种维生素微量元素满足孕期的各项要求。
对于备孕期的女性，建议保持心情的愉悦，作息规律，不要熬夜，饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆，尤其是豆浆里面含有大豆异黄酮有植物类雌激素的作用，对女性的卵巢有一定的保养作用。
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