烈日炎炎似火烧
汗流浃背如水浇
近期的太原
也悄悄开启“蒸笼”模式
一年一度的三伏天
然而，你知道吗？
这个最热的8月，
也是无偿献血最难的一个月。
除天气炎热以外，8月份也是暴雨多发的时候，“尽量减少户外活动”成为了大家的共识，街上的人流量减少了，献血的人也必然下降。
然而，献血人数的减少，医院亟待用血的病患却不会减少，同时，夏季又是急诊多发的季节，急诊中，很多手术都需要急需输血救命。
目前，太原市血液库存处于紧张状态……四个血型均需要，其中A型、O型全血急需！如果您符合献血条件，希望您可以挽起衣袖，加入无偿献血的队列中来！
当您伸出臂膀助力生命的那一刻
您就是我们这座城市的英雄！
那么，在酷暑天气中献血
我们又该要注意什么呢？
小编为大家准备了
夏季高温献血注意事项
请您查收
饮食篇
小血：
这个夏天实在太热了，简直要被“融化”了
小Q：
是呀，还好我早就准备了消暑“神器”！
夏天标配
小血：
雪糕西瓜确实爽，但你可要小心腹泻“火葬场”！
小Q：
这样啊，那我可得悠着点！
小血：
不仅如此，现在天气一热，大家就喜欢做凉菜吃，你知道做凉菜需要注意什么吗？
小Q：
这我当然知道啦，加工凉拌菜时要生熟分开，用各自专用的案板、刀具和容器，以避免交叉感染！
小血：
说得太对啦，给你点个赞
小Q：
嘻嘻，我可是要经常献血的人，当然要照顾好自己的肠胃啦
献血小课堂
我们在献血之前，饮食应该尽量清淡一些，可不要因为贪凉就吃太多生冷食物；如果有腹泻的情况，或者服用了药物，应当暂缓献血。
休息篇
小Q：
我最近发现了一部很好看的微电影
小血：
叫什么？
小Q：
小Q：
是一部公益微电影
小血：
我还是明天再看吧，不想熬夜了
小Q
这都没到十二点，哪能算熬夜？
小血：
成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点，这样可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间
小血：
行啦，你快去睡吧，你明天还要献血呢
小Q：
原来熬夜时间是这样算的呀，那我先去睡啦，不然明天献血转氨酶偏高可不行
献血小课堂
献血前会进行血液检测，熬夜有可能会造成转氨酶偏高，所以在献血前后，要注意保证充分的睡眠时间，避免熬夜。
运动篇
小Q：
温小血，我发现夏天运动更容易减肥，你要不要试试？
小血
是吗？这么热你还坚持运动？真自律
小Q：
那是啊，每天出点汗，健康常相伴
而且运动过后，再来一瓶冰镇饮料，就更爽了
小血：
你可别胡来，你看最近的新闻，有人猛喝完一瓶冰镇饮料，结果进医院了......
小Q：
这确实有点吓人了
小血：
所以说，你在运动过后，喝水要少量多次，不能猛灌哦
小Q：
嗯嗯，我明白了
我哥们，这扣篮帅不？
小血：
诶？你今天不是去献血了吗？怎么还去打球？
小Q：
是啊，献血了但我觉得没什么影响，所以和哥们约了要打篮球
小血：
你怎么又忘了，献血后一天内不能剧烈运动的
小Q：
额，我还真是忘了，那我回去吹吹空调，好好休息一下
小血：
停！刚刚献完血后不可立刻开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，脑部也很容易受到刺激！
小Q：
原来夏天献个血还有这么多要注意的啊，真是涨知识了
夏季献血注意事项
适当补水 少喝饮料
在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失进而增加了血液浓度，献血者要适当补充水分。需要注意的是，应少喝饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，可多喝白开水或淡盐（糖）开水。
清淡饮食 切勿贪凉
在献血前后的1-2日内，应该注意保持清淡的饮食，切忌因为气温过高就贪凉，过度食用雪糕、冷饮或暴饮暴食，更不要食用油腻的宵夜。另外，献血前1-2天内切勿饮酒。
清洁皮肤 保持卫生
夏季气温高容易出汗，在献血之前，需要注意献血部位的清洁工作，最好不要让局部出汗明显，保证皮肤的干净和卫生。献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
充分睡眠 注意休息
夏季献血前后需要注意休息，保证睡眠。刚献完血回到家中不可立即吹空调、开足风扇，这样体内热量难以散发，可能会引发不适。
出门防晒 运动暂缓
高温时长期暴露在外容易晒伤，建议出门时做好防晒，献血后24小时内应避免剧烈运动，不能高空作业和过度疲劳。
防护第一 口罩不摘
防护千万条，口罩第一条。在高温下，戴上口罩难免觉得闷热不适，但是为了您和他人的健康，在献血过程中，全程都需要佩戴口罩，不可摘下。
来源：太原市血液中心
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