哪种运动减肚子赘肉最有效

要减掉肚子上的赘肉，需要采用综合性的方式，包括运动和饮食控制但是有一些运动可以特别有效地燃烧腹部脂肪，例如高强度间歇训练（HIIT）、仰卧起坐、平板支撑、跑步、爬山等，下面我们就来聊聊关于哪种运动减肚子赘肉最有效?接下来我们就一起去了解一下吧!

哪种运动减肚子赘肉最有效

要减掉肚子上的赘肉，需要采用综合性的方式，包括运动和饮食控制。但是有一些运动可以特别有效地燃烧腹部脂肪，例如高强度间歇训练（HIIT）、仰卧起坐、平板支撑、跑步、爬山等。

这些运动可以加强核心肌群的训练，增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助减掉肚子上的赘肉。