不知道大家有没有发现一个现象：年纪越大，头也跟着越来越大，越来越要脸，脸也越来越大…
年轻时一张无比小巧的瓜子脸，人到中年哪怕身上没什么肉，老脸也越来越圆润Q弹。
或许脸变大才是岁月在人身上留下的痕迹！
咱们大部分人当然可以将其归咎于长胖发福，毕竟所有的“不好看”都可以由脂肪背锅。
但你要认真研究这件事之后就会发现，除了一些小李子这样的全身均衡油腻以外，还有一些人，体重甚至呈下降的趋势，但脸颊依旧鼓了起来。
这时就不能硬把锅扔给脂肪了，而是“发腮了”！
注意：发腮并不意味着长胖，它实际上是一种衰老的表现。
“腮”是脸颊两侧，由皮肤、脂肪、咬肌、下颌骨组成，一般而言下颌骨和发腮没太大关系，成年后下颌骨的形状就很难改变了。
脂肪咱们上面就讲过，一些人压根没怎么胖，就是脸变大了，和脂肪也没多大关系。
再到咬肌，的确在年复一年的咀嚼时，部分人的咬肌会茁壮成长，尤其是湖南人（懂的都懂）。
不过，咬肌再怎么厉害，也绝非是腮变得如此宽大的罪魁祸首。
导致脸变大的真正关键是：
胶原蛋白降解、流失，胶原纤维的老化断裂。
都知道肌肉会随着年龄增加而逐渐流失，维持皮肤状态最关键的胶原蛋白也一样，一旦它们分崩离析，没有支撑的皮肤自然变得松垮。加上重力的影响，脸颊处的脂肪等软组织就会移位、下垂，慢慢让下颚变大。
慢慢瓜子脸变成圆脸，下颚线直接消失，甚至出现深深浅浅的沟壑皱纹。
这些脸上的痕迹真真实实在描述着岁月。
都说衰老是无法避免的，咱们能做的只是让其来得更慢一些。
咱们不说通过健身就能完全阻止脸部发腮，但观察身边健身的朋友就会发现，哪怕不再年轻，但也很少出现发腮的情况。
我们的皮肤75%都是由胶原蛋白组成的，它直接决定了皮肤的弹性和平滑度。
岁月是把杀猪刀，从二十多岁之后，胶原蛋白就会以每年1.5%的速度流失，皮肤便会变得干燥、失去弹性、产生皱纹。
与此同时，市面上也有很多打着补充胶原蛋白旗号的产品。
什么口服、外敷“胶原蛋白”，看似“吃啥补啥”，但根本经不起科学的推敲！
说是胶原蛋白，实际上都是蛋白质。
口服进入肠道后就会被分解为氨基酸和小分子多肽，它们会重新组成各种蛋白质，但不会变成胶原蛋白。
吃进去的是胶原蛋白，但吸收的只会是氨基酸。
外用的胶原蛋白更无法被真皮层吸收，就算进了真皮层，更多的也只会被免疫系统当做“入侵的抗原”给消灭。
这些玩意最后的实际效果大概都只有一个：补水。
想要从外部补充胶原蛋白很难，不如从内部做起，如何让胶原蛋白减少流失！
1.做好防晒和去角质
防晒就不用说了，强烈日晒会给皮肤带来致命打击，多涂防晒能很好保护；并且定期使用专业产品去角质，也能促进皮肤细胞再生，让皮肤得到锻炼。
2.多做力量训练
肌肉流失是胶原蛋白流失的直接原因，坚持力量训练，让全身肌肉得到强化巩固，有效防止肌肉流失是守住胶原蛋白的关键。
运动能够促进血液循环，可以为皮肤细胞带来新鲜氧气和营养物质，排出自由基等代谢废物。
3.少吃糖
体内葡萄糖过多会与蛋白质结合，很容易产生老年斑、皮肤缺水、皱纹等情况。
4.远离烟雾灰尘
特别是抽烟产生的尼古丁，会导致表皮层血管收缩，从而带来皱纹，皮肤也会越发干燥。
5.补充抗氧化合物
比如维他命C，葡萄糖多酚、绿茶多酚等抗氧化物。
有时脸大真不是胖的，而是老的。
学到扣1！
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