练力量，不一定要去健身房举铁，自重训练了解一下
我们可以稍微添置一点小器械，就可以让在家锻炼变得——
- 更方便
- 更高效
- 更安全
- 更有趣
健身小器械首推——弹力带
在网上搜弹力带，会发现有很多种类，我梳理了一下，可以这样分类：
从样式上分，主要有带状和环状两种
这两种样式的弹力带运用在不同的练习场景。
如果你只想买一种，就买带状的，因为可以把它两头系起来变成环形。
从材料上分，主要有TPE和乳胶的
TPE弹力带
乳胶弹力带
这两种材料，只要质量合格的，一般健身来说都没问题。根据个人喜好选择就行。手感啊，颜色啊……等等。就是乳胶可能会有老化和过敏的问题。
另外还有针织材料的，好处是不卷边，不打滑。但弹性没有那么大，要根据自己的身材选择不同的规格。
也有按斤标注的
反正1磅大约等于0.9斤，也差不太多。
不同产品拉力不同，这个要注意。本身体质较弱的或者刚开始进行力量训练的人适合选择较小拉力的弹力带，随着力量的增强，再逐渐换拉力较大的。通常商家也会有推荐。
从长度分，带状弹力带有1.5米、1.8米、2米、2.5米等不同规格根据自己的身材和需要做的练习来选择长度。如果你只想买一条，那就买稍微长点的，毕竟，长的当短的用可以凑合，短的当长的用就没可能了。
有了弹力带，力量训练就变得丰富、有趣起来。
练肩、练臂、练腿、练臀……都可以！
具体训练方法，我以后会慢慢介绍。
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