小王是一个普通上班族，工作上的态度是不求最好，但求不垫底，然后下了班总喜欢和同事、朋友们约着吃宵夜，通常是烧烤 啤酒，有时还经常到半夜才结束，突然近几天小王早上照镜子发现自己脸上照平常肿了许多，以为是自己没睡好的缘故就没太在意，但是后面又总觉得腿酸软。
隔壁刘阿姨知道了他的情况，告诉他是肾有问题了，可以吃些腰子补补，俗话不总说嘛—以形补形，小王就买了不少猪腰子吃，但是后面发现自己的症状不仅没见好，反而有加重的趋势，不由慌了神，赶紧去了医院。
这个例子中小王的情况在生活中很常见，可能很多朋友自己就有过类似经历，包括吃腰子补肾这样的善意建议我们也经常听到，但是真的吃腰子真的可以补肾吗？如果不能，那有哪些正确的护肾方法呢？
今天本文就会带着大家一起来探讨这两个问题，学习一些正确的有关肾脏方面的知识以及改正伤害肾的习惯。
一、关于肾的那些事肾脏是我们泌尿系统中最主要的组成部分，形似扁豆，由大量的肾单位（包括肾小球、囊和管这三部分）构成，而从结构上又可以分为肾皮质和肾髓质两层，前者是众多激素的分泌源地，后者是尿液形成的主要地方。
肾脏的功能
①过滤、排泄功能
说起排泄可能大家第一反应是肠道，但其实肾脏的作用一点也不必消化道小，在肾髓质会进行水钠等电解质的吸收与重吸收，还有一些有毒微粒也会被肾小球过滤掉，形成原尿—终尿，最后顺着输尿管、膀胱、尿道排到体外。
虽然肝脏在解毒作用上有着极其重要的重要，但是缺少肾脏，这些毒素和代谢废物也无法得到很好地排泄。
②维护水、电解质的平衡
至于这一点，其实上文也已有所提及，我们的肾脏是过滤、吸收许多电解质的地方，而这就会直接营养体内的整个水电解质的代谢平衡，试想一下，如果肾脏不能正常工作，很多电解质的去留紊乱甚至颠倒将会对机体造成多么大的影响。当电解质和水这样基础的平衡开始失衡，会扰乱身体的整体运作节奏，直接或间接地波及众多器官组织，这个过程就像多米诺骨牌效应。
③分泌各种激素因子参与身体的代谢调节
肾脏可以分泌很多激素，主要有：
·肾素。
由肾小球旁器的颗粒细胞受到刺激生成，肾素可以促进血管紧张素原转化为血管紧张素Ⅰ，后者具有引起血管收缩的作用，从而达到增加血压的效果；此外，肾素-醛固酮-血管紧张素是一个很重要的系统，尤其在血液灌注压减小时启动。
·促红细胞素。
这种激素的存在使得肾脏也称为一个小的造血器官，它能够促使原始红细胞更快分化成为红细胞，补充血量。
·前列腺素。
前列腺素由舒张血管的作用，并且调节水钠的排泄，从而降低血压。
·异位羟化酶。
可以增加维生素D3的活性，而后者对钙磷的吸收有着不小的影响。
二、肾脏不好会有哪些表现？从肾脏的功能我们也可猜想到一二。
表现一：肾源性水肿。即由肾脏相关疾病引起的水肿，这个和心源性水肿要注意区别。
肾源性水肿是因为肾脏病变导致肾单位的功能异常，比如肾小球过滤表少或者不过滤、肾小管处水的重吸收增多等，这些都会使得体液增多，多从眼睑等从上至下开始水肿。
心源性的水肿一般多是源于血液回流受阻，比如左心衰等，故而水分多堆积在双腿等下肢部分，再逐渐往上蔓延。
表现二：贫血
我们知道促红细胞素是部分红细胞生成的原因，所以当肾脏出现问题时，促红细胞的分泌也减少，进而使得红细胞生成数量不足，贫血的可能性大大增加。
表现三：腰疼
因为肾脏基本就位于腰部脊柱两旁，所以当肾脏发生炎症或者长肿瘤时，要么炎症因子刺激产生痛感，要么肿瘤侵袭肾组织刺激该部位的神经出现疼痛。
三、有什么靠谱的护肾办法？方法一：控制饮食结构
饮食宜清淡，不但有利于预防高血压，还可以减少肾脏的负担，吃得过咸会使得体内的钠离子增加，渗透压也升高，需要水分中和缓解，从而排水量减少。
方法二：尽量避免肾毒性药物。
有些患者的作息很规律，饮食上也留心，但就因为不清楚某些药的药性稀里糊涂就造成了肾损伤；存在一些药物是有较强的肾毒性的，比如庆大霉素、顺铂、重金属药物以及某些中草药等。建议平时肾不太好的朋友在服药之前一定先弄清楚该药的副作用，避免造成肾的不必要伤害。
方法三：适当减重。
对于体重过重的朋友，控制体重还是很有必要的，很多研究证明，肥胖的人群相比普通群体很多疾病的发生率要高得多。比如糖尿病就容易累及血管，其中就有肾部的动脉，影响肾脏的血液供应，肾病发作也就在意料之中了。
还剩一个小疑问：吃腰子可以补肾吗？
回答是：少量吃有些微效果，多了反而会严重伤害肾。
腰子本身就是一种食品，有脂肪、蛋白质和一些微量元素等，少量吃可以起到滋补作用，且并不是只针对肾脏；同时猪腰子是猪的肾，意味着也是排毒器官，所以日积月累下不少毒素已经渗透斤肾的深处，还可能会有重金属一类的重毒物质，像这样的吃进嘴里，自然对肾有着不小的伤害。
经过本文的讲述，应该给大部分的读者朋友都普及到了相关知识，虽然很多老话都充满道理，但是在有关自己的健康时，一定要认真、科学地对待，不要随便听从别人的建议，因为可能告诉你怎么做的人自己也未必真正明白个中缘由。最后，希望大家丢掉不好的生活习惯，养出一个健康的肾脏！
,
