本篇推送特邀作者▼
六月的长沙，已经逐渐进入烧烤模式！
但，扎心的问题来了：去年的衣服已经装不下今年的我……
这时，“小X书”上很多网红推荐起了“卡戴珊同款束腰”，于是我满怀希望的往下看……
哇，不仅卡戴珊在穿，整个侃大山家族都在使用！
国内很多网红也跟风推荐！
哇，我感觉我已经心动了！穿上它，立刻就能拥有迷人的丰胸翘臀！
冷静冷静，怎么感觉这个“束腰”，有种熟悉的配方……？
相传，束腰起源于中世纪的宫廷，是当时法国女王偷情怀孕了，为了掩人耳目，所以拿住布缠住腹部。
没想到，意外的竟有托高胸部的效果，再配上时兴的低胸装，效果喜人，所以风靡一时。
中世纪女性，对细腰大胸有着迷之执着。她们日夜被束胸衣勒着，就是为了参加舞会的时候，展示丰满的胸部和纤细的腰肢。
为了追求细腰的S型身材，甚至完全无视束胸衣对身体的伤害！
可以看到，正常骨骼与束腰骨骼对比，束腰之后，肋骨变得畸形，内脏也移位了。
19世纪的欧洲，甚至发生过多起束腰导致死亡的事件，真是为了符合当时的审美不惜玩命。于是，束胸束腰衣逐渐被淘汰。
只不过，现在它换了更高科技的面料后，在各大网红的鼓吹下又重新回来了。
说了这么多，使用束腰，到底能不能让我们秒变小蛮腰呢？
我们一起来仔细分析下，淘宝卖家和各大网红所宣传的“功效”。
（图源网络，不代表健萌观点）
1
束腰能塑造曼妙曲线？
束腰功效里，最吸引小仙女的，那就是穿上能立刻将你多余的肥肉挤到胸部，让腰部线条流畅纤细，胸也瞬间大起来。
事实上，你的胸部有一层乳房下皱襞韧带，在乳房与腹部连接处，它会阻挡你腹部的脂肪挤上去。
脱下束腰的你，会被立刻打回原形！
所以，妄图把肚子上的肥肉挤到胸上一举两得的小仙女，还是死了这条心吧。
2
束腰能防止暴饮暴食？
因为腰带挤压到你的胃部，导致你进食减少，然后控制饮食减肥成功，听起来还是很有依据的。
可事实上，缩小空间并不会抑制食欲，过分的挤压胃部，只会让食物在胃部停留的时间更长，如果吃得太多，会有更多的胃酸分泌，胃酸向上返流的机会是成倍增加的。
3
运动时戴束腰，能减少脊柱压力？
正确使用腰带，对稳定腰椎确实能起到一点作用。
但，长期依赖束腰帮助稳定脊柱，换来的是核心肌肉无力松弛，核心肌肉的功能之一是稳定脊柱，都无力松弛了……还拿什么稳定脊柱？
所以，如果你要在运动时佩戴束腰带，请在专业人士的指导下进行，不要自己想当然~
4
改善骨盆前倾 ？
骨盆前倾的原因还是因为腹部核心肌群无力，缺少正确的锻炼，那么要改善应该去锻炼。
依赖束腰，治标不治本，反而会让症状加重。
5
改善肋骨外翻，含胸驼背？
束腰过强行勒紧你的腹部，让你被动挺直身体。身体用外力被「勒」回正确位置，并不等于薄弱肌群得到了锻炼！
取下束腰之后，而且还可能出现症状加重或者衍生出其他问题！
6
修复产后腹部松弛？
产后的腹直肌分离，个人修复能力较强的，会自行逐渐恢复；不能自行修复的，也是通过修复手法及训练去加强整个核心肌群。
然而依赖了束腰带，核心肌群只会越来越无力……
So，束腰到底有没有用？要不要买？
我认为 ：
现在是9102年了，束腰也不是古老宫廷束腰，倒不用想得那么夸张。上文提到的挤压内脏、影响呼吸体态、导致食道反流等各种问题，很多是和选择尺码不对，佩戴束腰过紧造成的。所以，根据个人需求，选择合适尺码、合理佩戴，也未尝不可。
但，不去调整饮食结构、不去运动健身，指望一个束腰帮你瘦帮你美，做梦！
大家都是成年人了，根据自己的审美，分析利弊，衡量清楚，对自己负责就好。譬如：丰胸整容，风险再高，仍然有人就是想美美的，活在当下。
如果大家就是想使用束腰，请一定注意以下几点：
①选择合适的尺码：一般建议在自己的腰围基础下减少2-3厘米。一口吃不成个胖子，一次也勒不出个瘦子。
②不建议长时间佩戴：这个一般开始2小时，3小时，可慢慢增加，不超过8小时。每隔2小时，建议取下来休息15分钟，休息期间最好活动一下脊柱，做做拉伸放松。
③不建议佩戴的情况：运动时、经期、孕妇、心血管疾病患者、消化性溃疡患者、呼吸疾病患者。
最后，束腰勒出来的大胸细腰翘臀是不符合人体的“出厂设定”的；
其实胸-腰-臀比没有所谓的标准范围，很多时候，我们只是被网络修图、网红身材蒙蔽了双眼。
只有科学的饮食、正确的锻炼方式、合理的训练计划、以及专业的教练指导，才能让你真实的拥有好身材。
希望大家在不伤害健康的情况下，变成自己期待的样子。
-今日话题-
你有买过束腰带吗？
起作用了吗？
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