夏天到了，脚丫也要出来透透气了。但不管是简易或精致的凉鞋，都会给我们的脚带来不少麻烦。
易磕碰扭伤。天气变热，活动增加，裸露在外的脚，受伤几率也增加了不少。湖南中医学院教授李文海建议，如只是淤肿，应先冷敷止痛、消肿，待1—3天后再热敷，以促进血液循环，加速恢复；如出血，必先清理伤口、止血消毒，严重时，应到医院就医。特别要注意，淤肿时，最好不要用手揉，以防越揉越肿。
易磨破。新凉鞋上脚，总会觉得不那么舒服，只要是有细带子或皮革接口的地方，特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪，首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质，或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用，试着在觉得紧的地方涂点，过15分钟再穿，就会舒服一些。如已经磨破，应果断换双舒服的旧鞋。
如果是脚部汗腺分泌异常多。每天做一做足部的艾叶盐水浴，出汗多的问题就会减轻很多。
艾叶盐水浴
艾叶20g，粗盐10g，苦参5g。
1.将艾叶洗净后用凉水泡上半小时，将其撕成碎片放在锅中。
2.苦参洗净，切成小片后倒进锅内一起煮沸，沸腾后继续熬10分钟，并在关火前加入粗盐。
3.兑入少量凉水，将水温降至50℃左右，或是等待水凉至此温度再开始泡脚，20分钟左右即可。
4.取少量食盐，并蘸取水，待盐逐渐化湿后涂于脚部，慢慢按摩脚部，尤其是脚底的皮肤，注意不要大范围地摩擦。
5.最后用水洗净即可。坚持一周，可以明显看到改善。
另外，民间还有一种流传较广的方法，就是用明矾来解决脚部出汗的问题，但由于明矾对皮肤伤害较大，不适合经常使用，也不适合皮肤较为干燥的女性。方法如下：
明矾盐水浴
明矾10g，粗盐10g，甘油适量。
将明矾融进烧好的洗脚水中，再放入等量的粗盐搅拌均匀即可。
1.兑入少量凉水，将水温降至50℃左右，或是等待水凉至此温度再开始泡脚，泡10分钟。
2.换水将脚洗净，擦干。
3.然后在双脚上涂一层甘油或是护脚霜即可。
因为明矾会伤及皮肤，所以加入了甘油这种护肤品。这种方法见效快，可以应付一些突发事件！
如果是肾虚引起的脚部出汗怎么办?
不只是男性，女性也会肾虚，如果是这种情况引起的脚部出汗，就要注意减少或调节夫妻之间的生活，并且要多吃一些食物来补充身体的营养，例如金银花，银耳，莲子，山药，鱼汤，核桃，枸杞子，蜂王浆，鲍鱼，这些会增强身体的抵抗力。下面这个方法适合调理女性肾虚的症状。
鲫鱼山药羹
鲫鱼1条，山药100g，枸杞15颗，葱、姜少许，香菜、料酒、食盐各适量。
1.将鲫鱼洗净，刮去磷、除腮，开膛摘去内脏，并用清水冲一次。
2.山药洗净，将皮刮去，切成方块备用。
3.把收拾干净的鲫鱼放入冷水中炖制，并加入枸杞、少许葱姜，滴入料酒，最后加入一勺盐。
4.待水开后，直接倒入切好的山药，再炖10分钟便可放入一些香菜，关火。
先喝鲫鱼汤后再食鱼肉，最后吃掉山药。此方有助于女性恢复身体，补肾。
另外，再给大家推荐一个夏日去处脚丫异味的小偏方。
新鲜菠萝1个，柠檬1个，薄荷叶30g。
1.将新鲜菠萝洗净、去根，去头，将其切成1厘米厚的小片，放在阴凉处阴干半天(可以不全干)。
2.将薄荷叶洗净，撕成小瓣后放入锅内，加入200ml水，用小火炖半小时，等到水只剩下六分之一时关火。
3.放凉后切开柠檬，取一半，将汁水全部挤入薄荷汁内。
4.将混合的柠檬薄荷汁滴到每片菠萝上，放置在阳光下，完全晒干后用保鲜袋密闭装好，备用。
每日睡觉前取出一片干燥好的菠萝分成三份，其中两份分别放在鞋子内，第二天早上就可取出菠萝扔掉。
另一份用擀面杖压碎(粉碎)，用保鲜袋装好放在包里备用。
中午或是晚上下班前一小时将碎的菠萝沫倒在鞋垫的下方，出门前再将其倒出来即可！
要提醒的是，不要为了凉快用冷水冲脚，这会刺激脚部血管及神经，并导致受凉。夏天还是应该用温热水每天泡脚，有很好的保健作用。
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