#夏日大作战#
糖尿病患者就怕吃了东西后，血糖升高。那么，哪些食物升糖快呢？经过查阅资料，发现一些食物的升糖很高，我们要在平时饮食中加以注意。
食物的升堂指数大于70就属于高升糖指数的食物。现在，我把日常经常吃到的一些食物的升糖指数给大家转载了一下，希望大家收藏并转发给需要的朋友。
1、低升糖指数:
黄瓜，西红柿，菠菜，生菜，芹菜，青椒等的升糖指数呢，都是15，属于低升糖指数的食物。
樱桃的升糖指数是22
桃子的升糖指数是28
豆腐的升糖指数是32
全脂牛奶的升糖指数也是32
梨子、苹果的升糖指数是36
葡萄升糖指数是43
香蕉的升糖指数是52
红薯的升糖指数是54
燕麦、玉米的升糖指数是55
糙米的升糖指数是56
土豆的升糖指数是62
2、高升糖指数的:
小米的升糖指数71
西瓜是72，
南瓜是75，
大米是83
南头呢是85
葡萄糖的升糖指数是100
麦芽糖的升糖指数是105
以上内容仅供大家参考。
