朋友莉莉（化名）的宝宝1个月了，最近总是跟我吐槽宝宝的“睡渣体质”：也不知道为啥，宝宝老是睡眠中一惊一乍，明明睡得好好的突然就被自己吓醒。他睡不好折磨的也是我，我这个月子算是做废了，一个晚上的好觉都没睡过，真快熬不住了！
我跟她说咋不给宝宝裹个襁褓？宝宝睡得香你也舒服。她却告诉我“裹襁褓”会影响宝宝身体发育，千万不能裹。我问她哪听来的这个道理，她说“有个朋友跟她说的，巴拉巴拉给我说了一大堆害处”。我告诉他，我的宝宝从出生就裹了襁褓，目前6岁了没发现一点你说的危害。
新生儿裹襁褓到底有没有危害呢？有哪些“讲究”？宝宝裹襁褓可以“裹”多久？“裹”习惯了该怎么戒？本文将为各位新手爸妈科普关于“裹襁褓”的正确认知。
新生儿在出生后会存在生理性“惊跳反射”，所谓“惊跳反射”就是宝宝在睡眠中出现“手脚突然张开，被突然惊醒”的情况。因为“惊跳反射”会影响宝宝的睡眠，所以需要采用一定的方法来帮助宝宝睡得更久更安稳。裹襁褓便是效果比较好运用比较广泛的一种方法。
正确的“裹襁褓”是有利无害的
裹襁褓是宝宝的安睡的“神器”，正确的裹襁褓不仅没危害，还有诸多好处：宝宝睡得更久更安稳、促进婴儿的自我安抚行为、帮助宝宝生长发育等。相反，错误的“裹襁褓”的确会造成危害，比如影响髋关节发育。
正确的裹襁褓的原则：“上紧下松”
裹襁褓不是包粽子，正确的裹襁褓的原则：“上紧下松”，并且在包裹后需采取正面仰睡：
- “上紧”：“上紧”是指宝宝的上半身相对要裹紧，避免宝宝双手挣脱襁褓时覆盖到口鼻，引发口鼻窒息风险；
- “下松”：“下松”是指宝宝的下半身一定要宽松，让宝宝的髋关节可以自由活动，不影响宝宝髋关节的发育。
裹襁褓的正确细节
①毯子呈菱形铺平，顶上的角向内卷起，然后把宝宝平放在毯子上，头颈放在顶部折角位置；
②宝宝的手贴身放平，把右侧的被子先包裹住宝宝的手臂及身体；
③再将底部的毯子包裹住婴儿的腿放在身下，宝宝的仍然可以弯曲活动；
④最后将左侧的毯子收拢，细节图可以下图。
给宝宝裹襁褓用错了方法、裹的时间太长不仅对宝宝生长发育没好处，反而还会带来很多危害。那么宝宝襁褓可以“裹”多久呢？以下注意事项家长需注意一下。
“裹襁褓”从出生后就可以开始用
在宝宝出生后，护士在产房就会给宝宝裹上襁褓。所以一般来说，在宝宝一出生就可以用裹襁褓的方式来让他们安睡，有一点要注意：“裹襁褓后，如果是刚吃完奶爸妈需看着宝宝拍嗝后侧睡半小时，再让他们仰睡，避免吐奶”。
“裹襁褓”最长时间不要超过3个月
一般来说裹襁褓最长时间不要超过3个月，不过也要根据实际情况来定。有些宝宝适应能力比较强，满月后就可以不用裹襁褓了，有些宝宝适应能力差，可能会稍微久一点，但是尽量不要超过3个月。
“裹襁褓”及其它替代方式
除了“裹襁褓”之外，还有一些工具也可以帮助宝宝睡得更加安稳。比如防惊跳睡袋、模拟子宫睡眠环境等，同样也会给予宝宝安全感睡得更加安稳。
前面说了裹襁褓的方法以及最长时间，接下来要说说怎么戒掉襁褓？宝宝习惯了被“裹着”睡，突然放开是不是会影响宝宝本来较好的睡眠呢？下面就来看看怎么顺利“戒”掉襁褓。
“戒”襁褓第一步：先放单手、再放双手
3个月左右，宝宝睡眠逐渐变好，惊跳反射消失，这个时候就可以开始给宝宝“戒”襁褓了。“戒”襁褓第一步可以先尝试放出单手，再慢慢过渡到把双手都放开，给宝宝一个适应时间。
“戒”襁褓第二步：侧睡
在“戒”襁褓时家长不要再给宝宝采取仰睡的睡姿了，最好让他们侧睡，因为侧睡能够有效减少他们乱动，避免“戒”襁褓后的不适应。
“戒”襁褓第三步：先搞定白天戒，再过渡到晚上戒
“戒”襁褓跟“戒奶”一样，要循序渐进，宝宝才能慢慢适应、不会出现强烈反抗的现象。“戒”襁褓的时候可以先戒白天、再戒晚上，有效避免宝宝出现睡眠问题，多试几次、有耐心一点。
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