我这条视频特别适用于家里有小孩的人，在买灯时可以参考，也适用于灯具生产厂家、设计师等与照明相关的人员，建议收藏。
先说结论，对于LED灯具，应该选4000K以下，具体就是3000K-4000K。
为什么呢，第一个根据就是国家规范，长期工作或停留的房间或场所，色温不宜
高于4000K.见下图最后一条。
第二个就是中科院昆明动物研究所的最新研究成果。
研究成果就是低色温的人工照明光源可以减慢青少年猕猴的眼轴发育。翻译过来，应用到我们人类身上，就是低色温的光源，可以预付青少年近视。因为眼轴过度增长是青少年近视的主要原因。
他们的具体方法就是用32只幼猴作为研究对象，采用由不同色温构成的四种典型光源，研究色温与眼轴增长之间的关系，在经过365天的观察后发现，低色温光照下的猕猴的眼轴增长显著小于高色温光照下的猕猴的眼轴增长，并且在整个观察期间，这种效应是持续和稳定的。
图片来自：中科院昆明动物研究所
在实际生活中，应该让小孩尽量少看电视或手机。如果一定要看，可以把手机色温调低，让它变得偏暖一点。
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