新春佳节，少不了各式各样的美味坚果，其中就有核桃。说起核桃，很多人觉得扒了壳，取了仁，干嚼、打浆、煮粥吃，吃法很简单，但实际上核桃的保健吃饭可大有讲究......
今天先给大家猜个谜语：
打一种冬季我们最常吃的保健食物，你能猜出是什么吗？
没错，它就是被誉为“四大干果”之首的核桃。可能您会觉得核桃嘛，扒了壳，取了仁，干嚼、打浆、煮粥吃，补脑补肾，吃法很简单呀，其实不然，核桃的保健吃法可大有讲究，你知道一个核桃还有多少个宝贝吗？
首先当然是核桃仁，它是核桃里最重要的保健部分，具有健脑益智、润肠通便，温肾壮阳的功效。
平时容易出现手脚冰凉和有肾虚耳鸣的朋友可以适当吃一些，但一天最好不要超过3~4个。
这不是隔开核桃仁的那个间隔吗？没错，就是它，很多人把它扔掉了,其实它是一味很好的中药材哦，叫分心木，能够固涩止遗。
用法：分心木20克，五味子10~15克，两者一起用来泡水喝就可以了 。
中医讲，这个涩味就相当于是一个小阀门，把阀门拧紧了，就能够减少尿频的情况。
核桃壳很多朋友都当做废料扔掉了，实在太可惜了。
中医认为它能够清热解毒、收敛固涩止血。所以对于一些粘膜的病变，特别是一些胃溃疡、口腔溃疡等等。
我们平常可以用50克左右（10个核桃壳）去煮水喝，有很好的疗效。
一个核桃，全身是宝，您可以根据自己的需要，用对它，用好它，让最常见的核桃成为你的冬季“养生宝”。
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