澎湃新闻记者 马作宇
“教练，我以前有200斤，现在瘦到150斤，我该怎么跑步？”
“教练，我的膝盖受过伤，现在制定训练计划时应该注意什么？”
“教练，我每次做间歇训练，跑两组就被拉爆了，该怎么办？”
过去一个多月，自从PUMA启动跑步私教计划并创建跑团私域社群平台以来，关于训练、备战和营养补给的类似对话和交流，在微信群里出现了许多次。
这正是疫情常态化后，中国跑圈呈现出的一种新状态——过去一年，当比赛因疫情延期或取消，当跑团训练无法正常进行的时候，跑圈逐渐形成了一种新模式：通过网络进行分享交流，然后再回归线下。
而当这种社群模式在跑圈里被越来越广泛地推崇之后，它也成为了中国跑者集体提速的一份助力。
社群的概念在疫情进入常态化之后又在中国跑圈火了起来。
跑圈也开始流行“私人定制”
跑步社群，在中国跑圈里并不是一个陌生的概念。
早在2015年路跑以井喷式的发展速度火遍中国之后，跑步社群就逐渐进入了越来越多跑者的视野。
只不过，彼时的跑步社群还比较简单，一群跑者聚在一起组成跑团，然后相互鼓励和打卡，分享跑步心得。随后，越来越多人加入跑步的行列，中国跑圈里的严肃跑者也越来越多，于是乎跑步俱乐部流行起来。
当愈发精英化的社群形式在中国跑圈方兴未艾，突如其来的疫情却放缓了各类跑团发展的脚步。赛事纷纷延期和取消，跑者居家隔离不能集体训练，逐渐改变了跑者的训练习惯和训练模式，而其中最大的不同就是，线上跑步社群的影响力和重要性，逐渐超越了线下。
这也是为什么越来越多跑团或者跑步品牌训练营，开始搭建组织构架更加完善和细化的线上跑步社群，PUMA在今年3月启动的“跑步小助手”服务平台和PUMA跑者私域社群平台，就是一个典型的例子。
“线上交流可能存在的问题，就是看不到学员在训练时的状态和动作是怎么样的，没有办法及时纠正。”叶乔智教练告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者，线上跑步社群缺少面对面的及时沟通，但直播课程和一对一的“私人定制”指导可以有所弥补。
“我会收集学员的数据，根据数据来判断他们跑步中的问题，然后针对性地进行指导。”
阿飞在为期5周的训练中一直保持着和教练的交流。
阿飞是一位拥有3年跑龄的90后跑者，他最初开始跑步是为了减肥，如今当他从200斤减到150斤之后，跑步和健身成了他的生活习惯。
“我现在跑步的目的是为了增强心肺能力，配合健身进行有氧。”阿飞告诉澎湃新闻记者，他在加入这个线上社群的一个月时间里，每周都能得到教练“私人订制”的训练计划，不仅没有让他的力量训练强度降低，反而提高了接近半分钟的配速。
“相比于以前参加的跑团，现在这种小范围的线上社群反而有了更细致的指导，关注的不再只是训练打开的次数，而是训练的合理性和无伤性，这算是一种进步。”
如今的跑团线下活动，很多时候是将线上交流的内容进行复习和实践。
线上社群，跑团线下训练的一个补充
阿飞在跑步能力上的成长和提速，只是线上跑步社群的一个缩影。在PUMA跑者私域社群平台上，像阿飞这样在一个月内明显提升了跑步能力的跑者不在少数。
为期5周的第一阶段线上训练周期里，叶乔智教练感触颇多，“一位学员在打球中扭伤了脚踝，然后不能跑步了，我就改为制定力量训练课程，然后满足了他的增肌需求。还有一位学员根据我们制定的训练计划，不仅体重轻了4公斤，而且全马的最好成绩还提高了12分钟。”
作为一位跑步教练，叶乔智如今在线上社群也获得了更多的成就感，“这些学员来自五湖四海，我也能用跑步帮到更多人，去达成他们的目标。”
如今越来越受欢迎的线上社群，打破了跑步社团和跑步俱乐部的地域限制，更重要的是，当跑者逐渐习惯了新的训练模式，并且进一步意识到健康训练的重要性之后，跑者对于线上社群的黏度和依赖性也逐渐增强。
以PUMA的私域社群平台为例，据统计，社群成员虽然只有28人，但一个月时间里，学员和教练的互动量达到了9563次，训练社群互动量达到3150次，学员累计打卡410次，跑步总里程达到3428公里以上，相当于绕着上海外环跑了35圈。
除此之外，包括训练、恢复和营养方面的直播也同样黏度颇高，累计在线观看人次428次，训练营学员直播打卡累计160人次。
跑步在疫情防控常态化下回归赛道，依旧火爆。
“对于28人的训练规模来说，这样的打卡数量和训练量已经很不错了。”叶乔智教练坦言，很多线上学员完成训练计划的认真程度甚至比过去的线下学员更好，“规模不大，但这样可以更有针对性地帮助每一个跑者，提高和进步自然会更明显。”
这也是如今跑步社群精英化的一个特点，线上社群的火热也反哺了各种跑团的线下训练。
过去两年，跑团对于中国马拉松提速的帮助也是肉眼可见的——在中国马拉松注册运动员只有80多人的情况下，2020年中国马拉松共有72名男子运动员跑进2小时20分，32名女子运动员跑进2小时40分，其中4名男子运动员打开“210大关”。
运动品牌的线上社群如今也成了一种产业发展的新业态。
跑步产业的延伸，需要社群模式
中国路跑的整体提速，需要线上社群对于跑步俱乐部的助力。而对于中国路跑产业的发展而言，这种线上社群的普及，也是一种值得探索的新业态。
比如这个PUMA跑者私域社群平台的建立，最早就是跑者在进行消费之后主动添加PUMA跑步小助手，然后得到相关报名信息，随后进入了私域社群。据澎湃新闻记者了解，这样的跑步社群组建模式，和包括耐克、阿迪及New Balance在内的其他品牌的跑步社群也是类似的。
“这是一个消费者主动报名组成的社群，而且在教练团队根据报名跑者的情况分好训练营之后，每一位学员都会领取相关的装备。”PUMA跑步社群的工作人员告诉澎湃新闻记者，这些社群里的跑者都会领到最新的装备，其中包括他们最新发布的NITRO COOLADAPT氮气科技跑鞋矩阵中的日常训练款VELOCITY NITRO，内置全掌INNOPLATE碳板的长距离款DEVIATE NITRO，以及轻量款 LIBERATE NITRO。
通过装备销售搭建跑步社群成了一种体验式营销的新模式。
“我本来也是一直在穿这个品牌的跑鞋，所以知道他们有建立自己的训练社群我就加入了。”谈到加入这个跑步社群的原因，阿飞将原因归为“简单的喜欢”，“这个训练营大部分人也都是一直在穿这个品牌，而且跑步能力也都差不多，所以交流起来也更融洽。”
作为一名跑者同时也是一名消费者，阿飞的这番话，也点出了这种跑步社群对于品牌的另一个作用，那就是通过亲身体验和感受品牌的附加服务，去强化对于这个品牌的认同感。
这本身也是快消品牌如今的营销策略之一，相比于简单粗暴的广告推销和植入，体验式营销所赢得的“口口相传”，是一种更加垂直的方式。而结合线上和线下的跑步社群，也是这些品牌在运动领域的一种成功尝试。
为跑者提供良好体验之后，类似的尝试还将继续，在推出了第一阶段为期5周的私教计划后，PUMA又计划打造第二期进阶跑步训练营，针对能力更强的跑者定制全方位的训练计划。
“只要我能力能达到，我会参加的。”阿飞对于这个训练营的认可，也证明了这种线上跑步社群的价值，“能够在没有伤病的情况下越跑越快，越跑越健康，也是我的目标。”
责任编辑：蒲垚磊
校对：张艳
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