梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起,长此以往会引起睡眠障碍，扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上觉得没睡够，去调理根治吧，睡眠不足会威胁你的健康和安全。
睡眠不足几乎能影响到生活的方方面面。有研究表明睡眠不足会导致车祸、情感问题、工作表现不佳、容易工伤、记忆下降和情绪障碍。最新研究表明睡眠紊乱还会增加罹患心脏疾病、肥胖症和糖尿病的风险。
失眠多梦的症状
不同类型的睡眠障碍症状表现各有不同，以下是可能的共同点：
白天昏昏欲睡，精神萎靡不振;
入睡或保持睡眠比较困难;
睡觉鼾声很大、睡眠喘气很重这些睡眠问题你也别忽视
如果每天夜里睡眠时有呼吸停止大于10秒，发作有30次以上的就严重，最易和“睡眠呼吸暂停综合症”挂钩，长期会造成心脏负担，时间一久就会增加脑中风跟心血管疾病的机会。如果一般状况可以饮用酸枣仁汤、清淡饮食调理，情况严重的患者只能寻医问诊了。
不是所有的失眠都得去治
失眠分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。而继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则通过食疗即可调解。
治疗失眠多梦等睡眠疾病中医有着极大优势
中医失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。如中药改善失眠等取得较好的疗效。
综合疗法：
按摩——“涌泉穴”
经常推搓“涌泉穴”，可以有效改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性和有节律的运动性，从而促进血液、 淋巴液在体内的循环，缓解失眠多梦，改善睡眠质量。
常吃一种水果——葡萄
褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，也是安眠药里的一种重要成分。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善，且无副作用。
常备一道汤——酸枣仁汤
取酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎，分3次温服。有安神除烦、缓解失眠多梦作用，次方也可单用上文提到的百合枣仁茶作为替代亦有异曲同工之妙。
睡前4-6小时忌食——三类食物
咖啡因，包括咖啡、茶、碳酸饮料；
难消化或辛辣的食物；
酒精(虽然酒精可以帮助一些人睡眠，但往往导致半夜醒来)。
理疗辅助——改变环境因素
常用的自然界物理因素有日光、大气、海水、矿泉、高山和森林等，人处在不同的自然环境中，接受环境中的不同自然物理因素的综合影响，来达到改善睡眠质量的目的。
睡前泡泡脚——用药方
主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、失眠多梦等症。
采用配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。
经常失眠多梦通过上述2—3种日常调理即可有较大改善。失眠多梦的发病率较高，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。
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