今年十六岁的小李刚刚上高中，前段时间，他时常感觉自己的膝关节和肘关节疼痛，但是却没有放在心上，以为是自己长时间不运动导致的，觉得“休息一段时间就好了”，结果一而再、再而三的拖，直到最后忍不住去了医院。经过医生的诊断发现，由于他长时间用果汁代替白开水，导致自己患上了痛风。
很多朋友对于“痛风”没有确切的认知，甚至不知道“痛风”是一类什么样的疾病，因此也就疏忽大意，直到自己真正患上了痛风后，才开始意识到问题的严重性，可是那个时候为时已晚。那么，痛风到底是一类什么样的疾病呢？它一般会发生在什么类型的群体当中呢？在生活中如何预防痛风疾病的发生呢？今天，我们就来一探究竟。
一、“痛风”知多少“痛风”这一疾病其实颇有历史渊源，早在公元前五世纪就有关于痛风的记载。“痛风”一词来源于拉丁文“Gate”，翻译成中文意思是“一滴可以危害到关节的有害液体”，汉语之所以称之为“痛风”，有朋友理解成，发病时痛的像一阵风——来得快，去得也快。
在历史典籍中，经常可以看到中国古代帝王患有痛风的记载，但在当时，痛风这类疾病还不是很常见。随着现代社会的飞速发展，人们的生活水平也逐渐提高，因此痛风的病发率也在逐年上升，变成了一种常见且复杂的一类关节型疾病。
和高血压、高血脂、高血糖这类“老年化”疾病不同，各个年龄段的人都有可能患上痛风，绝大多数痛风患者的年龄集中在四十到五十五岁这一阶段，平均发病年龄是四十五岁，但上到耄耋老人，下至垂髫幼儿，都极有可能是痛风的病发者，因此在生活中千万不可对其掉以轻心。
除此之外，痛风常见于男性患者之间，女性相较于男性，患有痛风的几率是比较小的。根据最新的调查研究，男女患有痛风的比例为20：1，尤其是中年男性，因为肥胖、嗜酒等原因，患病率会逐步上升。而女性体内的雌性激素可以有效促进尿酸的排泄，达到抑制关节炎发作的效果，因此病发率要小于男性。
很多痛风患者经常抱怨，说痛风常常在夜间发病，很大程度上影响到了自己的睡眠质量，导致身体机能的进一步下降。的确，夜晚发病是痛风的一大特征之一。这是由于可以对抗炎症、缓解疼痛感的皮质激素在夜晚睡觉时分泌过少，无法起到免疫作用，因此会刺激人体关节的痛觉神经。
再加上痛风是由于人体内的嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄能力下降，进而诱发了高尿酸血症所引起的代谢类风湿病。而一些患者睡觉时喜欢打呼噜，恰巧人体在打呼噜时会出现呼吸暂停的现象，这时候，身体会在缺氧的环境下分泌大量的嘌呤，继而导致了嘌呤代谢紊乱，从而诱发痛风。
此外，夜晚温度低，人体体温也会降低，导致血管收缩，由于在睡眠过程中无法及时排泄尿酸，所以这才会让痛风有机可乘。因此，对于痛风患者来说，夜晚睡觉时一定要注意保暖，穿好睡衣和袜子，盖好被子，不要让自己着凉，尽可能的减少痛风病发的机会。
诱发痛风有各种各样的原因，但基本上都与我们的日常生活习惯有关，比如饮食卫生方面、运动方面、行为习惯方面等等，只要多加注意，很容易就改正过来。
首先就是肥胖问题，这是诱发痛风的最危险的因素，不仅仅在中年男性身上，在一些中小学生身上也很常见。因此肥胖患者的痛风病发年龄是比较靠前的，其内脏脂肪与痛风更是紧密相关，随着BMI的增加，痛风病发率也会直线上升。
对于一些孩子来说，薯片、辣条、炸鸡、巧克力、泡面、披萨、面包等等零食，以及可乐、雪碧、奶茶、果汁等等饮品，都是他们的最爱。家长有时候会想，“孩子长身体的时候，多吃一点没关系的”，可殊不知，正是这种侥幸心理，才会让痛风有机可乘。
这些不健康的零食和饮品，会大大增加肠胃负担，再加上一些不良商家为了降低成本，会使用代可可脂，学生食用后，不仅体内脂肪会增多，而且还会影响到大脑发育。体重增加到一定程度，人体内的尿酸急剧升高，排泄尿酸的能力也会下降，进而增加患有痛风的几率。
尤其是文章开头提到的小李，更是将果汁等饮品代替了白开水，导致体内血糖含量飙升，从而引发的关节类疾病，经过这一番治疗，医生也叮嘱各位家长，为了孩子的身体健康，一定让他们远离不健康食物和饮品。
对于四十岁到五十五岁的中年男性来说，会出现一定程度的“发福”现象，再加上喜欢去一些饭局，这就无法避免会食用一些“油水”大的饭菜，本来就缺乏运动，如此一来，痛风自然而然就“找上门来了”。据专家介绍，在全球，痛风的主要病发人群，正是四十岁以上的中年男性。
除了肥胖，还有一个健康杀手也是诱发痛风的重要原因之一，那就是饮酒。酒精中含有大量的嘌呤成分，会破坏人体内的嘌呤“自成系统”，还会促使血尿酸水平升高，进而导致胰岛素水平提升，增加胰岛素的抵抗风险，长期大量饮用会促进痛风的发生。
值得一提的是，经常吃火锅也会导致痛风的发作。因为火锅食材种类多样，比如动物内脏、海鲜、肉丸等等，而鱼、虾等海鲜和新鲜肉类都是富含嘌呤的食物，频繁大量食用自然会导致体内嘌呤含量上升，再加上一些人在吃火锅时喜欢喝点啤酒，如此一来自然是火上添油，研究表明，吃一顿火锅的嘌呤摄入量是正常饮食的十倍还多。
另外，高血糖患者的病发率也要远远高于正常人，这是因为糖尿病患者体内的嘌呤分解代谢比普通人强，尿酸的含量也会随着体内血糖的升高而有所增加，血尿酸水平增加，会加重肾脏负担，导致尿酸排泄困难，从而增加了痛风病发的可能性。
除了上述一些后天因素之外，痛风也在很大程度上受到先天遗传的影响，如果家族曾经有人患有痛风，那么后辈则需要定期去医院检查自己同样患有痛风的可能性，并且根据医生的建议及时配合预防和治疗。
虽然各种各样的原因都有可能诱发痛风，但也不是没有可以预防的方法，只要自己在生活中多加小心和注意，自然也会降低病发的可能性。首先，最重要的一条就是合理饮食。自从改革开放以来，人们的生活理念从“吃饱穿暖”变成了“吃好穿好”，而如何吃、怎么吃，也成为了大家共同关心的话题。
但是近些年来，快餐行业的飞速发展，使得人们的饮食理念也发生了变化，好吃、方便、快捷，渐渐取代了绿色、安全、健康，这在年轻人的身上得到了成分的体现。点个炸鸡、喝杯奶茶，成为了他们的消遣方式。可殊不知，这样不仅仅会导致身体肥胖，更会危害身体健康，甚至会增加患上痛风病的几率。
因此，多食用一些健康绿色的蔬菜水果是非常有必要的，这不仅仅会降低痛风病发率，还会调节人体机能，有益于身心健康。而对于像肥肉、动物内脏、鱼虾等嘌呤含量高的食物，不要过度食用，做到饮食清淡，少油少盐，多饮水，促进体内尿酸的排泄。
除了饮食方面要多加控制外，还要注意少饮酒，尤其是对一些经常参加宴席的人来说，虽然难免会遇到需要喝酒的情况，但是严格控制自己、保证身体健康，比什么都重要。酒精会使得体内嘌呤上升，而尿酸又是嘌呤的最终产物，因此经常喝酒的人，其体内的尿酸含量是远高于不喝酒的人的，少喝酒或者不饮酒，是有效降低痛风病发的方法。
关于身体健康的讨论自然也是离不开“运动”这一话题。这些年来，国家之所以一直强调要发展成为“体育强国”，其根本目的则是提高全民的身体素质。跑步、跳绳、瑜伽等等，都是非常有效的锻炼方法，经常锻炼身体的人，身体素质要比不锻炼的人高很多，也不容易生病，免疫力高，因此其痛风病发率也要比一般人低。
也有朋友问，除了“管住嘴”、“迈开腿”，还有什么方法可以有效预防痛风吗？答案当然是肯定的。我们经常听到这么一句话：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。其实这句话是不无道理的，经常喝一点茶水是有益于身体健康的，比如我们在和白开水时，往里面加一点陈皮，可以有效降低体内的尿酸含量，让痛风“无处可逃”。
如果不幸患上了痛风，也不要着急和恐慌，因为痛风是比较常见的一类关节疾病，虽然它像高血压高血糖一样没有治愈的可能，但是通过药物的治疗可以有效缓解病症，必要的时候还可以进行手术来干预。因此，在怀疑自己患有痛风的第一时间，就要及时去医院向医生咨询，根据医嘱来进行治疗。
此外，患有糖尿病和心血管疾病、肾脏类疾病的患者因为体内的尿酸含量本来就比较高，因此要多加注意自己体内的血糖含量，定期测量自己的日常血糖和血压水平，并且在痛风病发期间要注意休息，避免疲劳，不要进行剧烈运动。
结语不合理饮食、不注意锻炼、嗜酒等，都是诱发痛风的原因，我们在日常生活中不能对其掉以轻心，管住嘴，迈开腿，保持规律作息和健康饮食，保持健康的体重，加强体育锻炼，从根源上杜绝痛风病发的可能性。
此外，要提醒身边的叔叔伯伯，一定要戒烟戒酒，少吃大鱼大肉，不吸烟，多运动，多吃含嘌呤量低的碱性食物，比如新鲜的果蔬，身体是第一位的，拥有健康的身体是我们奋斗的基础，保持健康的生活方式，让疾病无从下手！
,
