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孕早期能吃蛤蜊肉吗
蛤蜊，又名蛤，有花蛤、文蛤等种类，肉质鲜美，有的孕妈妈很喜欢吃，可是又听说吃蛤蜊容易拉肚子，于是就疑问了，到底孕妇可不可以吃呢?孕妇可以吃蛤蜊吗?答案是：可以吃，但是也有一些饮食禁忌需要注意。孕妇吃蛤蜊的好处蛤蜊是高蛋白、高矿物质、高铁、少脂肪的贝类食物，也是孕妈妈补锌的好食材。强健骨骼蛤蜊中富含钙、磷，可以强健孕妈妈的骨骼，也有利于胎宝宝骨骼的生长。预防贫血蛤蜊中铁元素也比较丰富，孕妈妈吃，可以补铁，预防妊娠期缺铁性贫血，使脸色红润，有光泽。充足的铁质供给，也有利于胎宝宝身体的生长，并且会出生储备铁质。稳定情绪，保护肝脏蛤蜊中含有牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑。,
