当面临一个巨大的挑战时,失败的可能性貌似在各个角落潜伏着也许你曾听过这样的建议“更自信一点”,在你听到这样的建议后,你更有可能会想“如果真的那么简单就好了”,下面我们就来聊聊关于如何改掉不自信的心态?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何改掉不自信的心态(三招让你摆脱骨子里的不自信)

如何改掉不自信的心态

当面临一个巨大的挑战时,失败的可能性貌似在各个角落潜伏着。也许你曾听过这样的建议“更自信一点!”,在你听到这样的建议后,你更有可能会想“如果真的那么简单就好了”。

然而,什么是自信呢?相信自己是有价值的,值得被看重,并且有能力,也被称为自尊心,加入自己的乐观态度,这些让你变得更有力量,勇敢无畏地直面挑战。这,就是自信!

它可以把想法变为实际行动,那么,自信到底从何而来呢?影响自信的因素很多。

一、先天的因素

像是基因,会影响大脑神经化学物质的平衡。

二、别人对待你的方式

这包括你所处的环境和社会压力。

三、你自己控制的部分

你所做的选择,你要冒的险,加上你面临挑战和困难时的想法。

这仨个因素密不可分,但是我们自己做出的选择,其实在树立自信的过程中扮演重要角色,所以,牢记一些实用技巧,我们就能真正拥有培养自信的能力。

技巧一、快速调整心态

善用一些小技巧让自己在短时间内快速提升自信,试着想象你成功的画面,当你面对一项艰巨的任务,比如像听重低音的音乐这样简单的事,这可以提升你的正面能量。你可以摆出一个强有力的姿势(昂首挺胸,双手叉腰),或者面对自己说鼓励的话。

技巧二、相信自己会进步

如果你追求的是长期的改变,不妨想一想你对自己的能力与天赋的看法,你认为能力是天生的吗?还是像肌肉一样可以锻炼?这些想法很重要,因为当你面对挫折时,他们会影响你做出改变,如果你有自我设限的想法,那就意味着你对自身的天资没有信心,你也许就会放弃,认为自己就是不擅长这件事。如果你拥有“成长性思维”,并认为自己有能力可以改善,挑战于你而言是一次学习与提升的机会。

神经科学证实“成长型思维”的人,他们脑突触间的链接会得到不断的强化,随着学习与实践,结果表明,平均而言,具有“成长型思维”的人会更容易成功。获得更好的成就,并且在面对挑战之时会表现得更精彩。

技巧三、练习失败

面对现实吧!你总有失败的时候,每个人都会有。研究表明那些经历多次失败的人,比较有能力面对挑战和挫折,从自身能力来讲,他们学会了怎样去尝试不同的策略,询问他人意见并且坚持不懈,所以考虑好你想要承受的挑战,明白那不会是件容易的事。坦然接受自己将要犯的错,并在此过程中善待自己,对自己加以鼓励,站起来并为此奋斗。

真正令人兴奋的是,不管你遭遇怎样的结果,你都将收获到更好的知识与领悟。这才是自信!

加油!朋友们!!

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