相信不少姐妹都有过痛经的经历吧，该怎么形容呢？
要么是痛起来上吐下泻，死去活来，一整天赖在马桶上捧着垃圾桶放不下
要么是感觉腹部有台挖掘机一直在勤勤恳恳高效工作挖来挖去
更严重的姐妹甚至会痛到休克进医院
（图源：摄图网）
最近有一位长年痛经严重的姐妹，发现了夏日限定版“痛经杀手”——暴晒后的石墩子。
声称在痛经到实在撑不住的时候，本是想随便坐下休息会儿，没想到热气直冲体内反而缓解了痛经。
（图源：小红书）
这下千千万万个受痛经困扰的女性同胞们都坐不住了，石墩子真的这么管用吗？
圆妹今天就和大家一起来唠唠这位“后起之秀”。
石墩子不是“痛经克星”
“杀掉”痛经的其实不是石墩子，被石墩子吸收的热气才是“幕后英雄”。
当女性出现痛经的时候，一部分人确实是可以通过热敷来缓解痛经症状。
（图源：小红书）
这是由于身体受热血管舒张，使得子宫收缩的强度缓解，从而缓解痛经，和贴暖宝宝敷热水袋是一个道理。
同理可得，暴晒后的自行车、电动车座，没开空调的车内都有相同的功效。
但圆妹却不建议大家和这些“杀手”贴贴！
（图源：微博-中国天气）
夏天真是越来越热了，石墩子在30-40℃的高温下暴晒，表面温度甚至可能会超过70℃，这个温度足以烫伤皮肤。
想尝试的姐妹千万要注意防止烫伤，不要让无辜的石墩子“痛经克星”没当成，反而变成了“皮肤杀手”！
（图源：小红书二改）
同时，高温暴晒的石墩子带来的热量对会阴处是有风险的。
特别是经期毛发、分泌物、经血等等混合在一起，再加上卫生巾不透气，高温、密闭、潮湿的环境促进细菌滋生。
平衡被打破，就会增加外阴或阴道炎、毛囊炎、尿路感染等等的风险。
总结来说就是石墩子可以坐，但不可久坐和经常坐！（黑色吸热，记得挑浅色的墩子，别怪圆妹没提醒你）
幕后英雄：热敷
月经并不只是单纯的阴道流血，而是子宫最内层的子宫内膜，每月茁壮生长一次，等待一个有缘的受精卵。
（图源：创客贴二改）
如果没有等到受精卵，它就会自动剥脱下来，顺着阴道流出，这就是我们说的月经。这一过程会释放出前列腺素，而前列腺素是子宫收缩的主要原因。
它会使子宫收缩无节律或者不协调且频率较高。使子宫内的压力增高，发生子宫缺血，最后刺激了痛觉神经元，导致痛经。
看到这里相信各位姐妹都知道了，只要能抑制或减少前列腺素含量和子宫收缩，就可以缓解痛经了！
对于不想吃止痛药的姐妹来说，热敷是痛经最有效且快速的辅助治疗手段。
它能够放松肌肉，合适的高温使子宫局部血管扩张，促进血液流动。
对抗子宫收缩
血液加速循环一方面能够缓解子宫内缺血缺氧的状况，对抗子宫平滑肌的收缩。
减少前列腺素
另一方面血液循环变快还可以促进前列腺素的代谢。
二者一结合，痛经的症状自然就缓解了。
同样的，我们在用热水袋或是暖宝宝热敷时，也要注意温度不能过高，小心低温烫伤。
图源：摄图网
热敷不适合每种痛经
有些姐妹被热水袋拯救，而有些姐妹却会越敷越痛，这是为什么呢？我们在热敷前首先要分清楚自己的体质，是寒性还是热性。
如果你是因为宫寒而痛经，那么就可以用热敷来缓解，平时也要多注意保暖。
● 经前或经期小腹冷痛，喝热水能缓解
● 月经量少、颜色暗、偶尔还有血块
● 平时经常手脚冰凉、怕冷
如果不是因为宫寒而引起的痛经，那么热敷通常是不会有明显改善的，但也不会更疼。
如果热敷后反而更疼了，就要考虑是不是因为一些妇科炎症导致的疼痛，需去医院检查、及时对症治疗。
我们一定要足够了解自己的身体，要清楚知道痛因，什么方式是最能够帮助自己的，不能盲目的吃药或是一直忍耐。
希望每个姐妹都能够找到适合自己的能够长期有效缓解痛经的办法，精神满满每一天！
编辑策划 / 圆心健康新媒体组
封面来源 / 圆心健康新媒体组 & 摄图网
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