屁股大腿粗？你一定没试过这几个姿势！
据统计，亚洲有近60%的女性受梨形身材困扰，你对梨形身材了解有多少？
梨形身材指的是脂肪沉积在臀部及大腿，上身不胖下身胖，梨形身材不是病，下身胖起来真要命！
下身肥胖有几种主要原因：
1、雌激素分泌紊乱。平时一定要注意作息，调整好情绪，培养良好的生活习惯。
2、长时间坐着。上班族和学生，屁股就像被502胶水黏在椅子上，就不能起来说走动走动吗？你们的屁股已经又大又平，可以踢足球啦！
3、摄入高热量的食物又不运动。一张停不住的嘴，一双你迈不动的腿，大象腿，你值得拥有！
4、喜欢跷二郎腿。没错，跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。科学研究显示，跷二郎腿还会导致智商下降。
5、天冷不穿秋裤。肯定有小伙伴问了，我不穿秋裤怎么了？腿部的保暖可不能少，腿部一旦受凉会影响血液循环，导致脂肪堆积。
有过减肥经验的小伙伴们都知道，下半身脂肪最难减，为了关爱各位小伙伴，小编今天分享一套专门减下半身脂肪的腿部操，简单几个动作，一个月就能见效！
第一个动作：交替弓步腿（1组X30秒）
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第二个动作：左右弓步腿（1组X30秒）
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第三个动作：臀桥（1组X15秒）
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第四个动作：深蹲跳（1组X30秒）
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第五个动作：跪姿左（右）侧抬腿（各1组、每组3秒）
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第六个动作：臀肌拉伸（1组X30秒）
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小伙伴们，你们学会了吗？赶紧get起来吗？
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