这种天然的菌类和藻类组合物叫“地衣”,有些地方称之谓“地皮菜”。

菌藻类食物的作用(你吃过这天然的菌藻类组合物吗)(1)

我的家乡在江苏,地处江南,每当春天雨水季,在树林、山坡、草堆里,会有这种形似黑木耳的地衣,但它的色泽是深墨绿,摸起来“肉肉的”。

小时候,每年到春天雨季,都会去拾地衣,清理是个大工程,但味道和营养价值比黑木耳高很多。

这次回家又吃到家乡的地衣,有了冰箱,地衣捡回来,可以冷冻。

下面介绍几种地衣的做法,其中在我家乡特色乡野菜就是:地衣炒鸡毛菜。

第一种:地衣炒鸡毛菜

【食材和配料】:地衣,鸡毛菜,蒜,生姜,盐,食用油

制作过程:

1:)把地衣里面的杂物捡出来,然后用清水漂洗干净,放入盆中,加入适量的盐和清水浸泡。

菌藻类食物的作用(你吃过这天然的菌藻类组合物吗)(2)

2:)现在是吃鸡毛菜的季节,适量的鸡毛菜摘洗干净后控水。

3:)切两片鲜姜改切丝,两瓣蒜切末。

4:)起锅烧油,油热后,倒入姜丝和蒜末爆香,放入地衣,快速翻炒一下,迅速倒入鸡毛菜,翻炒至鸡毛菜断生,加入适量的盐翻炒均匀,即可出锅装盘食用。鸡毛菜和地衣都是比较好熟的食材。

菌藻类食物的作用(你吃过这天然的菌藻类组合物吗)(3)

第二种:地衣炒鸡蛋

【食材和配料】:地衣,土鸡蛋,料酒,食用油,盐,小香葱,青椒。

1:)地衣摘洗干净,用盐水浸泡一小时,清水冲洗一下,控水。一个青椒切小丁,一棵小香葱切小段。

2:)碗中打入五个土鸡蛋,滴入几滴料酒和适量的盐打散备用。

3:)起锅烧油,油热后倒入蛋液,成型后捣成鸡蛋碎,盛出备用。

4:)锅中再倒入适量的食用油,油热后倒入地衣翻炒一分钟,再放入青椒和小香葱,加入适量的食盐,继续翻炒半分钟,再放入炒好的鸡蛋,继续翻炒均匀,即可出锅装盘食用。

菌藻类食物的作用(你吃过这天然的菌藻类组合物吗)(4)

第三种:雪菜烧地衣

【食材和配料】:雪菜,地衣,瘦肉,青、红线椒,生姜,酱油,食用油。

制作过程:

1:)地衣洗净,用盐水浸泡一小时后,捞出清水冲洗一遍,控水。

2:)瘦肉适量,清洗后切成肉丝,肉丝中加入少量的淀粉、酱油和胡椒粉抓匀腌制,生姜切丝,青、红线椒洗净切小块。

3:)雪菜是腌制过的咸菜,先清洗干净,再切碎,用清水浸泡一会,捞出备用。

4:)起锅烧油,油热后,倒入肉丝和姜丝快速划开,炒至肉丝变色后,放入青、红线椒和少量的酱油翻炒均匀,倒入雪菜翻炒一分钟左右,加入地衣翻炒均匀(因雪菜是咸的,所以无需加盐,口味重,也可以根据口味加适量的盐),加入少量清水,半分钟左右,即可关火装盘享用。

菌藻类食物的作用(你吃过这天然的菌藻类组合物吗)(5)

地衣有丰富的蛋白质和维生素,瘦身人群可多吃,塔比黑木耳味道更鲜美!

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