最近各大超市各大商场出现了很多电动方式的抖动机，宣传称呼为“甩脂机”只要插上电源，人站在上面就会跟随机器抖动，感觉整个人都在这里运动着，简单看甩脂机能减肥那是理所当然，反而还很轻松，都想跃跃欲试。
作为营养师实话说的，抖动机其实不具备任何的减肥效果，同时你在动消耗的热量也并不是身体的热量。抖动机是插了电源的，消耗的主要热量是通过电能来转换，站在上面的人，身体的脂肪是完全没有供能，自然就没有办法减肥。
举一个简单的例子，人坐在火车上的时候，在火车外面的人，都会感觉人走动很快，人都在移动，这个大家都知道火车消耗的是汽油或者煤炭在运动，我们坐在里面是完全没有动的，但是外部人看来我们是快速移动的，我们坐快速行驶的火车，并没有让我们脂肪减少，自然抖动机也没有办法。
甩脂机不但不减肥，长期使用还影响身体健康
甩脂机会让人体长期抖动，全身的骨骼也难于幸免，骨骼长期来回冲击非常影响骨骼的健康，有脊椎病的人群还有加重风险。
内脏在这个过程中同一样是剧烈震动，类似胃下垂患者确实不是一个好方法，长期内脏震动会导致病情进一步恶化。
皮肤周边的脂肪不断抖动跟拉伸皮肤，时间长了会导致肥胖纹加重，皮肤变得越加松弛。
如果你使用甩脂机之后，在平时也感觉整个人在晃动跟眩晕
能促进减肥的运动是：主动运动
管住嘴迈开腿这是减肥永远离不开的原理，迈开腿就是我们要主动的去运动，而不是借助一些电动的东西来帮助按摩就实现减肥。
脂肪在体内形式就是一种过剩的热量，既然热量太多，就可以通过一些有氧运动来帮助消耗，每天坚持30分钟以上有氧运动，保持在适当燃脂心率，体内内分泌发生变化，脂肪细胞内的甘油三酯才会释放出来分解。
如果期间能配合到相应的饮食管理，让一天产生足够的热量差，脂肪分解效率会更高。
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