下面大致整理了5条用亚麻籽油做的食谱,其实可以看出,亚麻籽油的用处非常广泛,收藏起来赶紧试试吧~

1、制作肉丸、蒸香肠、蛋肠

平时在蒸香肠、蛋肠或者制作肉丸子的时候,可以加一些亚麻籽油,改善口感的同时增加营养。

2、制作饺子、馄饨、包子

制作各种肉馅、包子馅的时候,可以在里面加点植物油比如亚麻籽油、芝麻油,增加香味。蒸煮的饺子、煎锅烙的馅饼内部温度都不会很高,不用担心亚麻籽油营养的流失哦!

亚麻籽油炒菜的做法(亚麻籽油美味食谱)(1)

3、打奶昔、坚果糊

奶昔、坚果谷物糊,这些都是早餐非常快手的食物,最关键是宝宝爱吃,打好的糊糊中滴几滴亚麻籽油,营养翻倍哦!

4、搭配汤羹

汤羹制作好后淋入几滴亚麻籽油 ,营养更丰富。但要特别注意的是,如果是排骨汤、鸡汤富含动物油脂的汤,最好在出锅前将油脂撇去再滴入亚麻籽油,减少饱和脂肪酸的摄入。

5、拌酸奶

亚麻籽油最著名的吃法就是拌酸奶,15ml亚麻籽油配上200ml酸奶搅拌在一起,可以直接食用。无论是大人还是宝宝都是非常健康营养的一道零食加餐。

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