正确刮痧记住四点（刮痧部位颜色越黑越好吗）

刮痧是中医传统疗法之一，它可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用常说刮痧后皮肤变黑是好事，是身体内火气和毒素排出的表现，然而真的是这样吗？刮痧部位颜色越黑越好吗？关于刮痧有哪些误区？哪些人适合刮痧？下面就随小编来了解一下，下面我们就来聊聊关于正确刮痧记住四点?接下来我们就一起去了解一下吧!

正确刮痧记住四点

刮痧是中医传统疗法之一，它可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。常说刮痧后皮肤变黑是好事，是身体内火气和毒素排出的表现，然而真的是这样吗？刮痧部位颜色越黑越好吗？关于刮痧有哪些误区？哪些人适合刮痧？下面就随小编来了解一下。

刮痧部位颜色不是越黑越好

很多人以为刮痧一定是刮得越黑越好，刮得“惨不忍睹”才是最高境界。其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。

◆关于刮痧的8大误区

误区一：出痧越多越好

刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。

误区二：时间长短无碍

很多人在刮痧时不很在乎时间长短，其实，时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜；局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天左右，再进行第二次刮痧。

误区三：去感冒刮痧好

感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的。但是，如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚再进行刮痧。

误区四：刮痧不会不适

刮痧在很多人眼里就是一种简单的“推拿”，只有效果好不好，不会出现什么不适症。其实，刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已，所以在刮痧过程中也可能出现不适症状。医学上称这种不适为“晕刮”，“晕刮”的症状为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐或头晕等。此时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。

误区五：不分饥饱人群

有些人为了利用午休时间，常常是不吃饭就去进行刮痧。其实，这样也不科学。因为专家一再强调，刮痧是要承受一定的强度和力度的，空腹和过度疲劳者千万别进行刮痧，否则极易出现“晕刮”。此外，身体瘦弱、皮肤失去弹力者；施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者；患有心脏病、水肿的病人；血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者，都不能进行刮痧治疗。低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张，特别是怕痛的患者需要轻刮。还有，年老体弱的老人、年幼体虚的孩子刮痧也要慎重。

误区六：刮痧能治百病

无论是感冒还是上火，喜欢刮痧的人，只要身体不舒服，就会刮一刮，其实，刮痧也是分病症的。刮痧的相对适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。

误区七：贬石人人皆宜

砭石刮痧，很多人对此津津乐道。砭石刮痧确实能起到一定的治疗和保健作用，但是，并不是任何人、任何疾病都能够用砭石刮痧的方法来治疗。孕妇、皮肤病患者、体表有疮疡疖肿者、有出血倾向者、精神病患者、有严重心脑血管疾病的患者不宜使用砭石刮痧。

◆哪些人不适宜刮痧？

1、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

3、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

4、有出血倾向者，不适合刮痧的人如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

5、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

6、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位都是不适合刮痧的人，因为刮痧会加重伤口处的出血。

7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。