俗话说得好“每逢佳节胖三斤。”尤其是春节，各家各户去拜年，早上吃完吃中午，中午吃完吃晚上，晚上吃完吃宵夜。一年中最容易发胖的节日就是春节了吧。打着拜年的名义，吃吃吃！
来来来，送你一份免费的“长不胖” 秘籍。最重要的是不花钱，不运动。
第一，不存零食。
只要家里有零食，看电视嘴巴一定闲不下来。看着一桌子零食怎么可能忍得住？与其痛苦地强忍着不吃，还不如不要带零食回家。
第二，多喝水。
喝水，喝水，嘴巴馋了，先喝水，吃饭前也先喝水。不但可以降低食欲，还能有饱腹感。但是你可以喝白开水，喝茶。千万不要饮料浓汤喝到饱。
第三，细嚼慢咽。
当你狼吞虎咽时，大脑告诉你，你吃饱了，其实你已经吃撑了。吃得慢才有助于控制食量，多聊天，多增进感情吧，慢点吃，少吃点。
第四，餐具变小。
你发现了吗？当你说，你只吃一碗饭。大碗或小碗你真的只吃一碗。大碗吃到撑，小碗一碗也能吃饱。
第五，少吃外卖。
外卖真的很油腻，为了提味，重油重盐，让你食欲大涨，成为你长胖路上的助力器。
第六，称称体重。
每天记录一下自己的体重，如果体重一直直线上升，那就感觉重视起来。督促自己控制饭量，管住嘴巴。
第七，偶尔断食。
头一天吃多了，又不想运动，别着急。第二天轻断食，不吃主食，减少食物摄取。
第八，保证睡眠。
睡眠不好让你浮肿，睡眠不好让你长斑，睡眠不好让你长胖......太多了，就不一一列举了。
最后，愿你在新的一年里不发胖！
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