其实减肥期间只要合理饮食，减肥就成功了大半，我家里其实姐妹母亲都挺胖的，在我的建议下开始巧妙搭配食材合理饮食，进而成功瘦下来，而且不用再忍受挨饿的辛苦，今天也分享给大家速瘦心得，让你越吃越瘦哦。
1、海带炖豆腐
主料：豆腐(北)200克，海带(鲜)100克，盐3克，大葱5克，姜5克，植物油15克。
做法：先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形片。豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。 炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放入豆腐丁、海带片。加入适量清水烧沸，加入精盐，改用小火炖，到海带、豆腐入味时，出锅即成。
功效：豆腐中含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，使减肥事半功倍。
3、番茄芹菜汁
主料：番茄200克，芹菜50克。柠檬汁20克。
做法：番茄洗净去皮，切成小丁，芹菜洗净去叶，切成小段。将番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。
功效：加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
加我的78890640 （长按可复制），教你科学瘦身、管理体重、控制饮食
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