王大姐今年才38岁，她每天都在工地里干活，因常年劳累，使她看上去就像50岁一样。最近，王大姐还发现自己的月经已经有3个月没来了，她清楚自己已经超过半年没有性生活了，所以绝不可能是怀孕。于是，她向老板请假到医院检查。
王大姐描述了自己的症状后，我们给她抽血做了性激素6项检查，其中发现她的雌激素水平明显下降。当我们给王大姐讲述她的病情时，她说：“我只是一个在工地上干活的劳动人民，根本不知道什么叫雌激素，也不知道怎么保养身体，医生你就给我开点药得了。”
我们考虑到王大姐的病情不算严重，就给她开了补充雌激素的药物，同时也给她说了一些关于保养身体的常识。事实上，在现实生活中，除了王大姐，还有不少的女性也不懂得保养身体，更不知如何保持雌激素水平正常。
为了加强女性对雌激素的认识，更好地维护健康。接下来，我来给大家讲一下什么是雌激素？雌激素水平下降之后，女性会出现什么样的表现？发现之后如何调理？
雌激素主要是由人体内的芳香A环里面的18个碳原子组合而成的一种甾体激素。它的靶器官主要有卵巢、子宫、输卵管、外阴和阴道，除此以外，皮肤和皮肤的附属物、肝脏、骨骼、心血管以及中枢神经系统也属于雌激素的靶器官。
人在胎儿时期就会受到母体雌激素的作用而发育、成长。但是在青春期之前，雌激素的浓度仍处于较低到状态。直到青春期，随着卵巢的发育成熟，雌激素逐渐被分泌出来。
青春期时，雌激素和一系列生长因子发挥共同作用，可促进组织和器官的生长以及分化，让生殖、神经以及骨骼系统发育的更好。此外，雌激素还能作用于女性的第二性征发育，使性器官发育得更好，保持正常的雌激素水平还可维持女性特征，保障子宫、阴道等器官的健康。
雌激素在女性的一生中的各个时间段都会发挥着相应功能，是女性非常重要的一种性激素。通常在30岁左右，女性的雌激素水平会达到最高峰，过了35岁，雌激素的分泌量就有可能减少、失衡。部分女性会因此出现一系列不适症状，需提高警惕。
日常生活中，有些女性承受过大压力、情绪反复波动；平时也管不住嘴，总爱吃辛辣、刺激、生冷的食物；晚上还有熬夜工作、玩手机、看电视等习惯，这一系列的不良因素导致内分泌失调，引起雌激素水平下降后出现多种症状。
1、月经紊乱
从女性进入青春期开始，卵巢开始分泌雌激素，子宫内膜随着卵巢发生周期性变化，受到雌激素的作用发生增厚、脱落，在脱落的时候引起静脉血管出血，血液混合脱落的内膜块以及分泌物流出，这就是我们所说的月经。
因为雌激素参与月经周期的形成，所以雌激素水平减少，月经也会变得紊乱。
当卵巢不能充分的分泌雌激素，就无法充分地作用于子宫，子宫内膜无法增加到正常的厚度。一旦子宫内膜偏薄，就会引起月经周期缩短或者延长、月经时间长、经血量少、淋漓不尽等。这种情况的发生，还会影响女性的受孕概率，因而要格外注意。
2、潮热盗汗
一些女性进入了更年期之后，在没有任何诱因的情况下，面部、胸部、双手等部位时不时出现潮热、盗汗的现象。这是因为卵巢无法正常分泌雌激素，雌激素水平偏低，影响血管的正常收缩和舒张，身体发生了神经系统症状。
潮热可在一天之间反复多次出现，但短时间内会消退。然而，在女性睡觉之后，由于雌激素水平的波动，内分泌以及神经系统功能紊乱，所以更易出现盗汗、失眠、多梦等症状。不少的女性在半夜醒来，都有可能全身大汗，甚至还有心悸感。
3、骨质疏松
雌激素在人体之中，可以起到抑制诱导破骨细胞分化、成熟的激素分泌，同时增强成骨细胞代谢和活动、减少骨质的丢失。还可以促进肠、肾等器官更好地吸收钙营养，促进骨骼重建。
如果体内的雌激素水平下降，骨骼得不到保护，骨干大量在血液里被释放，骨质大量流失，就会发展为骨质疏松。骨质疏松发生后，人体就容易感觉乏力、腰背酸痛，时不时还会出现发生腿抽筋，如果不小心还容易发生骨折。
4、皮肤和体态变差
很多人认为女性保持青春靓丽，多有雌激素的功劳。因为雌激素保持充足，可促进胶原蛋白含量的增加，使皮肤的水分保持充足。而且雌激素也属于天然抗氧化剂，可帮助身体减少自由基的侵害。
人体的雌激素水平减少，会导致身体的循环以及代谢功能减弱，皮肤得不到有效地滋养，其弹性就会减弱，容易长出色斑、痘痘或者皱纹。尤其是女性进入更年期，雌激素水平大幅度减少，会使女性在短时间内显得更加憔悴、衰老。
除此，雌激素对女性体内脂肪的代谢以及分布有着重要的影响。如果体内的雌激素水平减少，内分泌变得紊乱，就会引起女性的胸、腰和臀等部位堆积过量的脂肪。其中，胸部因大量脂肪而下垂、变形，腰和臀还会形成“虎背熊腰”的状态。
如果女性在这种情况下，仍不注意控制饮食、晚上因激素紊乱而失眠，长时间下来，内分泌变得更加紊乱，身体代谢水平下降，沉积过多脂肪，就会引起肥胖，使人的体态变丑。
5、情绪易波动
一个人的情绪是否稳定，可以起到反映健康状态的作用。大多数容易暴躁、生气、抑郁的人，都有可能存在激素分泌紊乱的情况。因为雌激素本身作用于下丘脑-垂体-卵巢轴的性腺轴上，可起到调控情绪的作用。
所以，雌激素的分泌量减少，大脑皮质层受到影响，情绪得不到良好的控制，女性在受到某些不良因素的刺激后，情绪会变得更易波动。再加上雌激素对睡眠质量造成影响，有时还会引起潮热、盗汗，会更加重女性情绪化的表现。
当身体出现以下5个表现，就要警惕雌激素水平下降。如果任由雌激素水平下降的情况发展，可能会使女性不孕，还有可能增加心脑血管疾病、妇科病的发生率。因此，发现雌激素水平下降，就要及时采取措施，帮助身体补充雌激素。
雌激素的补充来源主要有两方面，分别是食物或者药物。
雌激素水平降低的人可多吃黄豆、豆浆、蜂王浆富含天然雌激素的食物。比如黄豆或者豆浆之中含有一种叫做异黄酮的物质，这种物质属于天然植物雌激素，进入人体之后不仅可以补充雌激素，还可以对雌激素水平进行调节。
除此以外，黄豆中的植物蛋白、大豆卵磷脂等营养元素都有利于补充身体的营养，促进卵巢功能的修复，还能改善肾功能，对女性身体的健康有不少的好处。另外，蜂王浆之中也含有动物雌激素，女性适量食用，也可以改善雌激素水平。
蜂王浆是蜜蜂喂养幼蜂王的一种乳状液体，里面含有多种氨基酸和维生素等营养素，可帮助人体补充营养，其中的免疫球蛋白还能有效提高人体免疫力。雌激素水平低下的女性可适量食用蜂王浆，加强身体保养。
如果通过食疗无法改善雌激素水平低下的情况，女性还可到医院接受检查，在医生的指导下应用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。这些药物都可以帮助人体调节雌激素水平，改善因雌激素水平过低所引起的不适症状。
当然，有一些女性是因为疾病导致卵巢功能异常，无法分泌雌激素。需要进一步配合医生检查，明确引起雌激素水平低下的原因后对症治疗，使原发病得到改善后才能使雌激素水平有所恢复。
健康小贴士：雌激素对人体有着非常重要的作用。如果女性出现月经紊乱、潮热盗汗、骨质疏松、皮肤和体态变差、情绪易波动等情况，就要警惕是雌激素水平下降。出现这些情况后，最好通过加强饮食调养或者根据医嘱应用药物补充雌激素。
亲爱的看官们，如果您对雌激素还有其他认识，欢迎与我及时沟通哦。如果有更多的方法补充雌激素，也可以在下方留言，给大家做个参考。
参考文献：
【1】.首都医科大学学报.《雌激素的生理意义》.石玉华，陈子江.山东大学附属生殖医院,山东大学附属省立医院.2013-4
【2】.《更年期女性如何补充雌激素?》.健康博览.邹世恩.2018-09-01
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