冬季睡得晚到五点多就睡不着了（这份睡眠指南请收好）

天气转冷，许多人会被睡眠问题困扰秋冬时节，宜早卧晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，养精蓄锐对于一般人群，可以通过以下方法提高睡眠质量，一起来看看吧（来源：健康上海、家庭医生等），下面我们就来聊聊关于冬季睡得晚到五点多就睡不着了?接下来我们就一起去了解一下吧!

冬季睡得晚到五点多就睡不着了

天气转冷，许多人会被睡眠问题困扰。秋冬时节，宜早卧晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，养精蓄锐。对于一般人群，可以通过以下方法提高睡眠质量，一起来看看吧！（来源：健康上海、家庭医生等）