木瓜中糖含量较低，
营养丰富，富含维生素，
是美容、减肥的好物！
一、木瓜炖牛奶
1、食材准备：
木瓜、纯牛奶、冰糖/蜂蜜。
2、简单做法：
（1）木瓜去皮，切成小块。
（2）将木瓜倒入炖锅，
加适量水，炖熟木瓜。
（3）加牛奶、冰糖/蜂蜜，
炖约两分钟，即可。
3、注意要点：
水放适量，木瓜炖好再放牛奶；
牛奶不宜炖久，否则会成蛋花；
剩余过夜容易变质，不吃为好。
二、木瓜和酸奶
如果，你炖的木瓜牛奶不好吃，
试试这种吃法：
（1）木瓜去皮切块，打成泥。
（2）倒纯奶或酸奶，搅拌均匀。
小技巧：
（1）可以用不锈钢的勺子，
把木瓜一层层的刮成泥。
（2）如果你是用纯牛奶，
可以加点蜂蜜或冰糖水。
（3）酸奶，富含维生素。
昨天说过，酸奶有利于消化。
苹果、芒果、香蕉、番茄……
可以替换木瓜，或者大杂烩。
三、美容抗氧化
木瓜丰胸的传说由来已久，但近来有研究称此乃谣言。
anyway，鲜木瓜是很美味的，女人食用有美容效果。
木瓜中富含维生素C和胡萝卜素，这些有很强的抗氧化作用，修复组织，减少有害物质，增强免疫力。
