人生总有一些日子，是会希望自己的肚腩能够在短时间内消失。当然，我们也知道要减掉肚腩，最主要有效的方法都是靠运动，但也不是没有方法，可以让肚腩不再变大的。而且，假若你的肚腩并不是脂肪，只是水肿等问题的话，这些方法就要学起来了！ 虽然深宵总是饿，但其实在睡前食宵夜的话，是很容易会打扰新陈代谢的正常运作，而且会导致不必要的腹胀。所以在睡觉前的 2 小时，千万要忍忍口，不要进食呢！
常言道，冰冻的饮品对身体绝对无益，这是真的。冻饮除了会让身体积聚寒气外，也会稀释了身体的消化蛋白质和消化酶，对于消化碳水化合物和脂肪都会有影响。所以平日选择饮品的话，最好还是选择热饮吧。
慢一点的咀嚼速度可以加速你的新陈代谢，而且可以促进消化，变相减少腹胀的形成。另外，把进食时间拉长，也可以让大脑有更多时间接收已经饱肚的讯息，不会过份进食。
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