无氧运动有氧运动哪个减肥快（听说无氧运动比有氧运动的减肥效果要好）

有氧还是无氧？

《一》

【为什么会有人说，

无氧运动比有氧运动减肥效果更好？】

有氧训练的目的是增加消耗，可能做了半个小时的有氧训练，从而消耗了300大卡的热量。而力量训练在单位时间里消耗的热量并没有那么高，而且还因不同的人有不同的消耗，那为什么有小伙伴认为无氧会比有氧效果要好呢？今天我们来分析一下！

《二》

【腹部收紧，肩胛骨收紧，

背部收紧，腰部收紧，这些收紧是什么意思？】