（本文选自微信公众号葉子口腔科普，已授权转载）
导读
使用含氟牙膏刷牙是给牙齿表面涂氟的一种非常有效的方法，它有助于你的牙齿抵抗日常的磨损。
但是，由于牙膏本身的因素，牙膏含氟的生物利用度被打了折扣。所以，很不幸，许多人用含氟牙膏刷牙的时候，牙齿所得到的氟可能远不及想象的那么多。
其中最简单也最重要的因素就是——时间。
牙膏被生产出来之后，呆在货架上的时间越久，所含的氟跟其它配料（比如磨料、起泡剂）发生结合的时间也就越长，这直接造成有效氟含量和生物利用度的降低。
有研究显示：牙膏生产出后的最初几个月内，氟生物利用度的降低最迅速；在抵达牙膏的保质期之前，氟的利用度也许已经所剩无几。
月桂基磺酸钠（sodium lauryl sulfate，简称SLS）会降低氟生物利用度。
所以，在买牙膏时，尽量避免选择以月桂基磺酸钠作为起泡剂的牙膏。除此之外，也应该考虑购买容量小的牙膏，这样就可以常换常新。注意看看有效期，尽量买日期较近的牙膏。
这个简单的小窍门有助于你的牙齿保健，对于易患蛀牙的朋友尤其重要。
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