你经常气色很差、精力不济？
你怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
你经常痛经，小腹部有冰冷的感觉？
你经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
你性趣不高，备孕好久没动静？
如果这些情况你占了三条以上，那你很可能属于“宫寒女”。
子宫是胎儿生长发育的重要场所，一如供养庄稼的土壤。然而，子宫又是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
注意：宫寒会影响怀孕！
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。
从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
为什么会宫寒？
造成宫寒的原因很多，有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
而有些女性则是由后天因素造成，比如爱吃冷饮、贪凉将空调温度调得过低，或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。
想要拥有一个温暖的子宫，不仅平时需要加强锻炼，还需要采取一些人为的方式，来增加子宫的血液流通，舒缓寒冷的感觉。
图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
调理宫寒的6个小方法
1. 睡前泡脚
都说寒从脚起，想让身体暖起来，最简单的方法就是泡脚。每天坚持泡脚再睡觉，可以刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可改善宫寒状态。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
2. 吃暖身的食物
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3. 夏天不要贪凉
炎热的夏天，在空调房里待着确实很爽，可是如果长时间待在冷气太足的环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4. 餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5. 坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6. 受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
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