如果家里有老人的话，一定会对生理期的你说过：“千万不要洗澡和洗头。”究竟女性在生理期能干什么，不能干什么，今天，博禾医生就来科普下。以前可以在不知道的情况下，去相信老人的一些说法，那是很正常的，如果在获取了正确的科普下，还坚持以前的想法和做法，就是无知了。希望今天的文章，能帮助到大家。
可以洗澡，但时间不宜太长。通常情况来讲，来月经的时候洗澡并不是什么很大的问题，按照平常洗澡的程序去进行就可以了。如果是在冬天的话，最好是能够将浴霸都打开，然后水温调得稍微高一些，环境温度高，能够帮助自己更好地抵抗寒冷，以及不受到外界寒凉的影响。
但是千万不要让洗的时间太长，要知道人长时间处在一个高温的状态下，那么自身的温度也会上升，温度一上升血流量就会增加，就好比人在运动之后可能会发生短暂的充血现象，这种情况下月经的量就会增大。这对于原本血流量就比较大的女性朋友来讲，或许会更加造成身体比较虚弱，因此一定要注意洗澡的时间。
如果月经的血块仅仅是因为月经量过大导致的，这种情况通常来说是正常的，当子宫内膜壁的细胞脱落时，速度较快而不能及时排出的情况下就会产生月经血块，这时血块中主要是子宫内膜壁的一些碎片，来不及化开而出现血块的症状。这种情况下大家不用太担心，只需要注意在生理期对身体的护养，保证水分的充足就可以避免了。
但要注意的是月经中的血块如果是由于气血不畅的原因产生时，这种血块是不正常的。比如过度贪凉，或者多食用了凉性寒性的食物，对女性的身体都是没有好处的，特别是在季节变化的时候更加需要多注意，避免月经血块的产生。
1、注意好好休息
女性在生理期要好好休息，剧烈的运动一定要避免，不要有熬夜的情况，熬夜会使内分泌失调，让经期变得不准时。
2、保持愉快心情
女性在生理期情绪可能会过于烦躁，感觉做什么事情都不耐烦，这种情绪是不能有的，情绪一旦异常就会让月经紊乱，所以要调整好心态。
3、不吃生冷食物
女性来月经期间如果不忌口，吃太多冷饮雪糕，那么就会对身体造成刺激，而让月经量增多或者是变少，让痛经的症状出现。
4、不同房
女性在来月经期间一定不能同房，月经期间同房很容易让细菌侵害身体，妇科疾病出现的几率也是非常高的，这一点要引起高度重视。
5、注意个人卫生
女性在生理期要做好自身卫生工作，勤换内裤以及卫生巾，每天可以用温水来清洗私处，保持卫生干净，这样才不容易让疾病出现。
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