#夏方养生指南#
胃酸本身就是用来消化食物的，我们的胃部会分泌盐酸胃酸，可以消灭食物中的细菌，有效促进胰液肠液分泌，但如果胃酸过度分泌，可能会腐蚀胃黏膜，让人出现恶心、烧心、胆汁反流等问题。
1、酸性的水果
之所以胃酸现象严重，可能与平时常吃酸性水果有关，如常见的柠檬，橘子中的柠檬酸含量较高，酸性较强吸入人体后容易对胃黏膜造成刺激性，导致胃酸过度分泌。
特别是在空腹的状态下，过量摄入容易让胃酸情况反复产生，也会伴有烧心的现象，并不利于肠胃健康，建议少吃或不吃。
2、番茄
番茄是一种既能生吃又能炒着吃的蔬菜，尤其是番茄炒蛋，更是让人爱不释手。
平时吃饭切实一定要注意过量摄入，番茄对肠胃的损伤是非常大的，番茄又是一种酸性食材，很容易让胃酸过度分泌刺激胃黏膜，影响肠胃健康。平时吃番茄时尽量煮熟后再吃，生吃容易对肠胃造成不良影响。
3、红薯
红薯色泽诱人，味道甘甜，营养价值丰富，因此深受人们喜欢。
红薯中含有大量的膳食纤维碳水化合物和糖分，进入肠胃很容易出现不良反应，如果在空腹状态下吃红薯，还会让人出现烧心反胃的症状，同时还有打嗝、排气等异常现象。
4、薄荷
生活中有很多人经常会拿薄荷泡水喝，因为能起到提神醒脑的效果，而且步伐还具有散热的作用，薄荷属于一种中药药材，能给身体带来很多好处。
在这里却不建议胃部反酸的人群用薄荷泡水喝，薄荷很容易放松食道的括约肌，这就容易让反酸现象加重，导致烧心情况更严重。
5、甜份较高的食物
生活中也不建议女性或儿童经常食用淀粉含量偏高的食物，高糖食物也要少吃，如甜品和巧克力等等。
高糖食物进入肠胃后，也会对肠胃造成刺激性，从而导致胃部分泌过多胃酸，导致出现烧心反酸等情况。巧克力中含有可可碱，很容易导致反酸现象反复出现，所以不建议大家经常食用糖含量偏高的食物，避免胃酸过度分泌，对胃黏膜产生刺激性。
胡萝卜：
从中医视点看，胡萝卜有“下气补中、利脾润肠、健胃消食”的作用，从科学角度来说，胡萝卜中的胡萝卜素能转化成维生素a，适当吃一些能提高肠胃的消化能力，同时还能缓解便秘。
南瓜：
南瓜也是生活中很常见的一类食物，南瓜中含有果胶以及其他营养成分，既能保护胃黏膜，又不容易让胃黏膜受到刺激性，能有效保护胃部细胞，让肠胃更健康。
白萝卜：
白萝卜具有一个非常显著的功效，就是能提高肠胃的蠕动速度并能提升食欲，特别适合肠胃功能不好或消化差的人食用。
在我国古代，生嚼白萝卜能有效治疗积食，因为白萝卜中含有淀粉酶和木质素，这两种物质能起到滋养脾胃的效果。
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