月经是一个女人必经历的一件事，而月经一般都是有固定周期的，等到进入了更年期，女性的绝经日子也会慢慢到来。有些女性认为，绝经的时间是越晚越好，那么真的是这样吗？最正常的绝经年龄又是多少呢？
一般来说，健康的女人平均绝经的年龄在50岁左右。根据每个人的体质不一样，所以绝经时间也会不一样，但大多保持在45到55周岁左右。如果在四十岁之前就出现了绝经的情况，这时候应该尽早去医院查明原因，避免因卵巢功能衰退引起，给身体造成不利的影响。
同时，并不是绝经的年纪越晚越好。如果在55岁之后才绝经的话，这种现象说明体内的激素水平出现了问题，一旦因为绝经出现这些问题的话，就可能会引起乳腺疾病、子宫内膜癌等病症。所以说，绝经的年纪并不是越晚越好，在正常年龄段就可以了。
· 月经不规律
这是绝经前比较明显的一种现象。比如说月经是一个月一次，但是连续几个月月经都不来，就很可能是绝经的前兆了。还或者是来月经的时间不够规律。有些人可能月经一直都不怎么规律。但是有些人的月经就非常准时。如果平时月经非常准时的人，突然遇到这种不规律的现象，要注意很可能就是要绝经了。
· 经血发生变化
在快要绝经的时候，经血也会发生一些变化。比如说之前的经血一直是红色的，但是后来变黑了，或者经血中还会夹杂一些血块，这也可能是要绝经的前兆。
可能比之前的出血量变得更多，也可能变得非常少。经期的时间变长了或者变短了，这些都是要绝经的前兆。
如果女性绝经后身体各方面感到不适，那么可以适当调养一下。
比如说绝经后可以吃些黑豆之类富含雌激素的食物，或者是大豆这种含有丰富蛋白质的食物，可以用来弥补女性在绝经后雌激素分泌不足的现象。
此外中医认为，更年期各种不适症状，大多与肝肾失养引起的肝肾阴虚有关，因此可以使用猪腰、杜仲、核桃肉这些在一起炖煮，对于肾阳不足型闭经很有好处；还可以将适量的人参、核桃肉在一起熬汤服用，对治疗脾胃虚弱的绝经也很有效果；还有黄芪、杞子、乳鸽在一起炖煮食用，对因为虚症绝经有很好的疗效。
除了绝经的女性外，正常来月经的女性也要注意，不要通过节食这种办法来减肥，这样会导致月经异常，长时间下去的话也可能会导致毕竟，影响生育功能；此外，在月经期间也要注意保暖，不要吃冰凉、刺激、辛辣的东西，这些对经期的身体都是非常不好的。
参考资料：
[1]陆毅槿. 更年期该如何调理？[N]. 上海中医药报,2018-09-07(004).
[2]钱静庄. 食疗调治更年期综合征[N]. 家庭医生报,2015-09-21(007).
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