前言：
乳腺增生症，既不是肿瘤，也不属于炎症，从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。乳腺增生症有多种病理类型，如单纯性小叶增生（占乳腺增生症的大部分），只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解。若乳腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，则为癌前期病变（占极少部分），需积极治疗定期检查，防患于未然。
乳腺增生在不同年龄组有不同特点，大致可以分为3种类别
1、未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女，其主要症状为乳腺胀痛、月经前乳腺胀痛明显，月经过后即见减轻并逐渐停止。
2、35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块、乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关。
3、45岁以后常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。绝经后妇女乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出。
如果您查出乳腺增生 坚持做好三件事
一、吃得健康
乳腺增生患者应该少吃油炸食品，油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
另外，少吃动物脂肪、甜食及过多进补食品，避免胆固醇摄入过多，荷尔蒙分泌异常。
含有黄嘌呤的咖啡、可可、巧克力食物，富含雌激素的蜂王浆、蜂胶等也应该避免。
平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
二、保持愉快的心情
心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是气出来的，生活中我们要避免产生抑郁、焦虑等不良情绪；少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗有利于早日康复。
三、健康生活
维持健康的体重，均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，戒烟控酒，控制高油、高糖、高脂饮食。舒缓压力，保持好情绪。心情、压力都会影响激素分泌水平。适当运动，提高免疫力。
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