人们追求健康长寿的愿望基本是相同的。但影响一个人健康长寿的因素却是多种多样，而且是多方面的。包括饮食、运动、心态、经济水平、生活环境、甚至遗传基因等。而诸多因素中，一个至关重要、且可以自我控制和自我调节、成本还非常低廉的因素，就是心态。其他几大因素，要么要花钱买，要么就是无法改变（基因）
毫无疑问，心态不仅是一种情绪、而且是一种观念、一种态度、一种修养、甚至是一种精神。是精神层面的，不是物质层面的。所以，能够自我掌控，而且成本低廉（相对于经济来说）。
但是，如何才能做到心态良好，或者说如何才能保持良好心态呢？以下方式方法多少会有所裨益：
1、多笑。俗话说：“不说不笑一天望不到”、“笑一笑十年少”、还有“开怀一笑解千愁”、“笑是生活的营养素”；
2、多说。朋友间、亲人间，拉拉家长说说话，有啥心事说出来，有啥喜事讲一讲，不沉默、不郁闷，须知说话唠嗑是医治心病的特效药；
3、多交友。结识新朋友，不忘老朋友。所谓一回生二回熟，三回四回成朋友。成了朋友多交流，心情舒畅有益长寿，所以人说：朋友就是长生不老丹。
4、多行善。多做善事、多行善举、心怀仁慈、接济贫困，其实就是最大的福根；
5、学会宽容。宽容是情绪调节剂，是一种思想美德。学会了宽容，就会少了许多计较和纠结；
6、乐于奉献。奉献是留给未来的积蓄，今天你不奉献，未来就没有利息收益；
7、淡泊名利。争名逐利，势必压力山大。淡泊宁静，方能从容自如，免去灾病
8、知足常乐。知足就是不要贪得无厌，不要得寸进尺，不要永不满足。只有知足常乐，才会开心快乐；
9、随遇而安。对于正处在奋斗期的年轻人来说，随遇而安，肯定不可取。但对于进入了老年阶段的人来说，却是一种人生的大智慧。因为许多人和事，你都已无法影响和掌控。与其劳神费力而不被重视，不如随遇而安求个自由自在。
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