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在知乎看到一个热帖，许多网友好奇：所谓真学霸，究竟为何不困？
看完北大学霸@刘嘉森的作息表，我大概明白了真正强者与普通人的差距。
学霸的作息并不复杂，但多数人却难以做到。
早晨，按时起床。舒展完身体，吃完早餐，立即投入到紧张有序的学习中。
这么做的原因很简单，一旦早晨接触到各类杂乱无章的碎片信息，就会让我们的大脑混乱，进而毁掉一整天的好状态。
中午，适当午休，以及适当运动。
简单睡个20至40分钟，就可以恢复精神。
随后，进行简短的运动健身，增加氧气吸入量，有助大脑恢复清晰，提升做事效率。
晚上，间歇式工作，并做好睡前总结。
到了晚上，无论脑力还是体力都会有所下降，因此间歇式学习是不错的选择。
可以参考“番茄工作法”，每学习一段时间让自己休息几分钟。
最后，睡前进行总结。可以是日记形式，也可以是表格形式，为一天所做的事情简短写上几句评价。让自己看到今天的收获，也让自己反思不足，与规划明天。
做完总结按时入睡，绝不熬夜。
从衡水中学到北大，学霸认为，当他把这样的日子一天一天坚持下去，他必将走向优秀。
看完学霸的作息，不禁感慨，哪有什么不困的学霸，不过是学霸都善于自我管理罢了 。
一日24小时，有人在看剧中过成了1小时，有人却因为张弛有序的规划活成了48小时。
这，就是巨大的差距。
（学霸在衡水中学的作息表）
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自媒体人卡西，曾计划在某周末的上午收拾一下杂乱的屋子。
她先是在卧室把床单被罩给换下来，换着换着，总觉得房间安静得不像样，便打开音响。
一听到熟悉的旋律响起，有种听腻了的感觉，于是她又到曲库中搜索，一首一首地试听，半个多小时过去了，才想起地上还有许多玩具要整理。
她刚拾起一副象棋准备装入盒子，却一冲动，拖来了室友杀上一盘。杀完才发现，玩具仍旧散落一地。
好不容易拾掇完卧室，转战客厅。无聊的思绪涌上心头，她打开电视，打算边看边收拾。
近期看过的不想看，美剧需要看字幕又不合适，选来选去最终选了一部经典，重温重温。
又过了一个多小时，客厅也收拾得差不多了。
她来到厨房。先是打开冰箱看看有什么需要处理的，结果被酸奶吸引了，拿出两杯犒劳下自己。再找找还有什么东西快过期了，赶紧趁机解决。
一边吃一边收拾厨房，看起来无敌惬意了。
最后，剩下卫生间里一堆未洗的衣服。
她做好分类，一部分机洗，一部分手洗，折腾完，她发现天居然已经黑了。
那一刻，她有点恍惚，也有点震惊。
原本2小时就可以完成的事情，她竟然用了整整一天时间，甚至还牺牲掉了吃午饭的时间。
她开始后悔，自己明明可以先做完家务，吃点东西，最后还能有时间再看看书或者研究研究象棋。
而非像眼前这样，家务做得马虎，自己也玩得并不痛快。
记得歌德说过一句话：“谁要游戏人生，他就一事无成，谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。”
疏于自我管理的人，总是在不经意间让时间流逝，最终侵蚀了目标，也蹉跎了自己。
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《大学》有云：欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身。
学会自我管理，是一个人应有的自律，更是一个人成功的基础。
2条建议，助你做一个善于自我管理的成年人。
①提升自我认知
最近一季的《最强大脑》中，一个新环节让观众大呼过瘾。
在主持人宣布各位参赛选手海选排名之前，节目组先让选手根据自己的表现预测名次，然后自行入座标记有相应名次的座位上。
选座的过程有一些插曲，有几名选手同时看中了第一、第二的名次，为了座位，大家互不礼让的名场面。
但令人尴尬的是，在主持人宣布真实名次后，大部分选手都高估了自己的表现。
哪怕是“最强大脑”，他们依旧难以对自我有清晰的定位和认识。
说到底，认识自我并非一件容易的事。
弗洛伊德就曾把我，分解为“本我”、“自我”、“超我”三个部分。
本我是人格的生物面，由位于潜意识中的本能、冲动与欲望构成，遵循“快乐原则”。
自我介于本我与外部之间，是人格的心理面，遵循的是“现实原则”。
超我是人格的社会面，是“道德化的自我”，由“良心”和“自我理想”组成，超我指导自我、限制本我，遵循“理想原则”。
一个“我”，却存在3个不同的侧面，不同的原则，甚至不同的心思。
这也难怪，我们常常会对自我存在错误的认知。
然而，管理自我的前提，便是提高自我认知。只有能够清楚认知自我，才能对症下药，针对性进行管理。
②优化注意力分配
国内有一个非常知名的收藏家，叫刘益谦。据说，他的财产多到连他自己都不知道有多少。
有人曾认真地问过刘益谦：“你为什么比我有钱？”
刘益谦想了想，回答道：“你想不想赚钱？”
对方答道：“当然想啊！”
接着，刘益谦说：
“那你每天花多长时间想赚钱？
我是天天想怎么赚钱，每时每刻都在想，早上起来就在想，坐在马桶上也在琢磨……你呢？
你就是想想，想一下，然后就干别的去了，想别的去了。咱们的投入不一样，怎么可能一样有钱？”
李笑来说过：注意力是最重要的资源。
当你把注意力投放在哪，就注定了你会成为怎样的人。
只有将注意力不断投入在那些最重要的事情上，并经年累月的坚持，你才有可能收获不一样的成绩。
自我管理，最重要的就在于对自己注意力的管理。
戴维•斯塔•乔丹曾说过：“没有正确的生活，就没有真正卓越的人生”。
没有人可以随随便便攀上高峰。
所有惊艳背后，必有自虐般的自我管理。
共勉。
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