导语
痘痘本质上是人体新陈代谢的产物，体内的毒素垃圾堆积在脸上，背上，通过皮肤的途径排泄了出来。
长痘的两大根本原因，一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄途径不通畅。人体排毒的途径主要是大小便，大便主要排泄肠道，皮肤这些表浅的垃圾，而小便主要排泄血液脏器等较深的垃圾。两者各司其职。
湿气重容易长痘
痘友们都会有这样的经验，一吃上火的东西，就容易爆痘痘，可是还有一些人，就算怎么吃辣，吃热性食物都不会长痘，这说明，吃上火的东西，这些外在因素，只是一个诱因，真正决定你长痘不长痘的因素是体内因素。
就像是本该从大便上排泄的垃圾反而从皮肤上排泄出来了呢？（虽然难以理解，但事实却是这样）对，你猜的没有错，就是肠道出现了问题。
中医上讲，脾主人体的水湿运化，与胃互为表里。而脾脏喜燥不喜湿，体内湿气重的人，其脾胃消化功能就弱。
消化吸收的功能为什么会降低?随着生活工作节奏加快，人们的饮食没有规律，太多的人喜欢喝冷饮，吃快餐。
尤其在夏天，喝凉茶，吃消炎药，吃退火片，吹空调，第一个受害的就是脾胃!脾胃的热气-能量-阳气受损了，寒胃了,"凉身"了，湿气就产生了.(在脸上叫痘痘;皮肤叫湿疹，皮炎，皮肤叫风湿，关节炎)
只要消化吸收的能力差了，湿气从身体内产生，即使不吃油腻，超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差，体内垃圾无法从正常途径排出，就更容易长痘痘!
湿气重的表现
舌苔厚腻，常感到口苦，口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便不成形，黏马桶不易冲洗，气味臭秽难闻。
女子白带多或色淡黄，有异味，头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮，湿疹脚气等，身肿困倦，烦躁易怒。
湿热体质如何调理
1.饮食调理：可经常食用富含矿物质的食物，如薏苡仁，莲子，茯苓，红小豆，绿豆。
肉食可选含有蛋白质的食物如鲤鱼，鲫鱼，兔肉，鸭肉等。
蔬菜类可多吃富含微量元素的食物，冬瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，白菜，芹菜荠菜，莲藕，空心菜，白萝卜，胡萝卜，豆角，苋菜，芥蓝，竹笋等。
水果可多吃枇杷，哈密瓜，橙子，梨子，等。
2.生活调理：避免居住阴暗潮湿的地方，宜选择向阳，通风干燥的居住环境。
养成良好的生活习惯，不熬夜，作息正常。保持身体肌肤清洁干燥，洗澡洗头之后及时擦干。
不喝冷饮，不饮酒，少喝咖啡。不吃辛辣，肥甘腻食物。
3.运动调理：多运动，到户外呼吸新鲜空气，做些大运动量的锻炼，如中长跑，爬山，游泳等。
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体内湿热要怎么调理？
本文作者：头条号|黄橙绿柠檬
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