早起的鸟儿有虫吃。

2022年4月25日。

5:40起床

6:00瑜伽热身+冥想

6:30阅读《超级快速阅读》第三阶段 管理时间

7:00读后感(摘抄 理解)

1.增强记忆力

2.有效阅读

深刻的三点

明确目标、坚持专注和如何学有所获。

1.明确目标

“确定目标的过程好比攀登一座高山。”

在上山前,就要知道上山路线,制定好计划。如果毫无规划,没有目标,登山会异常困难。

在每一天开始前,可以在前一晚来制订计划。根据心理学证明,在睡前把第二天“预演”一遍,确保迎接准备,会创造心理安全感,还会睡得更踏实。也有可能在第二天醒来的时候,还会得到某个问题的灵感。

早晨的第1件事(早晨的奇迹第2天)(1)

(我曾经在某一个早晨想通了自己前一天晚上的疑惑)

2.坚持专注

一旦坐下来学习,就坚决不离开座位,不去处理其他事情。

不少人对学习很有规划,按照规划坐下来学完一节,起身去了厕所,在回到座位的时候看到了地上的垃圾,然后去扫一下,又看到哪里乱了,再收拾一下。再回到座位,发现之前学的还要梳理一番,转眼过去半个小时、一个小时或者更长时间。

所以在学习期间,一定要专注。

早晨的第1件事(早晨的奇迹第2天)(2)

3.学有所获

“真正的理解并非与阅读同步,而是在我们休息的时候完成的。”

在学习40-50分钟后,大脑需要休息,记忆力会下降,学会掌控时间,对于学习和生活都会有收获。

总结:

对于信息的记忆,有效的途径才能更深刻。

通过阅读,大约能记住10%;

听来的信息,大约能记住20%;

通过图片或图表,大约能记住30%;

边听边看,大约能记住50%;

被动接收后,再讲述一遍,大约可以记住70%;

经过实际应用,大约能记住90%。”

早晨的第1件事(早晨的奇迹第2天)(3)

调动五大感官增强记忆,用故事记忆,比如说起火星就想到红色的星球。

7:30做完小总结。

期待有效阅读,提高记忆。

我是一依Yigil,爱悦读,爱生活。共享书香,快乐生活。

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