身体不会无缘无故出现问题,所以说,当身体出现异常表现时,需要放在心上,不能都当做小事来对待,特别是一些频繁发生的异常表现,更应该及时的去排查原因。

同样道理,任何疾病发生时,都不会是悄无声息的,身体会想办法给出提醒,就看你能不能及时留意到,并且可以认真看待了。

当一个人经常出现怕冷、腿抽筋和气色差的问题时,可能是阳虚表现:

阳气是人体内的一种精气,围绕与整个身体,脏腑的运作离不开它,各个系统想要保持正常工作也是离不开它,还有就是身体的免疫力,想要发挥功效,也是少不了阳气的支持。

膝盖怕冷脚抽筋(怕冷腿抽筋气色差)(1)

有句话说得好,就是阳气不足百病生,一点也不夸张,阳气虚弱时,身体会逐渐的开始出现问题,不能尽早的调理问题,就有可能给身体带来较为严重的损伤。

而阳气变虚时,比较常见的表现之一就是怕冷,要知道阳气能与体内的寒气抗衡,也能帮助提供气血,如果阳气缺乏严重,体内寒气就会过剩,再加上气血供应不足,在此情况下,也就容易出现怕冷、手脚冰凉的现象。

还有就是脸色也比较差,也是因为气血供应不足,从而导致脸部皮肤的血液循环,及皮肤代谢都变差了,相对来说会显得苍白,甚至有人会出现脸色暗淡,以及有细纹的现象。

膝盖怕冷脚抽筋(怕冷腿抽筋气色差)(2)

还有一个表现就是腿抽筋,这个表现一出现,通常就会被误认为缺钙,但其实频繁的发生,与阳气缺乏有关,也可能是动脉血管堵塞有关。

但动脉血管堵塞出现时,不只是会腿抽筋,还会有腿脚麻木的现象,或者肢体一侧僵硬的现象。如果这些表现都没有,则是需要怀疑一下,阳气缺乏时,肝肾没能得到充足的气血供应,从而导致肝肾功能下降,甚至出现肝阳虚和肾阳虚的情况。

改善阳虚,需对症调理:

阳虚也分肝肾阳虚,还有脾阳虚和心阳虚及肺阳虚。不同类型的阳虚,调理方式也是不同的,如果想要更有效的改善问题,还是应该对应的去做调理。

肝肾阳虚就不必多说了,脾阳虚,则是容易出现舌苔黏腻、湿气重、肠胃不适、浑身乏力等现象。

膝盖怕冷脚抽筋(怕冷腿抽筋气色差)(3)

肺阳虚,则是容易出现咳嗽、气喘、胸闷等现象,简单来说,就是会出现肺部功能下降现象,影响到肺正常工作,发生呼吸道疾病的几率会变大。

心阳虚,较常见的表现则是心悸、怕冷、脉象弱、舌胖的症状。可以发现不同类型的阳虚,身体表现也会存在一定的差异。

调理阳虚,分清是哪里虚,就好调理了:

可针对性的饮食调理

对于肝肾阳虚的人群来说,可多吃一些补益肝肾的食物,就比如说枸杞、黑色食物、山药,对改善肝肾阳虚问题会有益处,能够有益强健肝肾功能。

脾阳虚的则是可以多食用薏仁、茯苓和赤小豆,对补益脾胃也是会有帮助。心阳虚的人不妨多食用羊肉、鸡肉以及一些新鲜的果蔬,对补充营养,以及调节心脏功能都会有好处。

膝盖怕冷脚抽筋(怕冷腿抽筋气色差)(4)

肺阳虚的人,最好是多吃保护肺部的食物,就比如说百合、银耳、莲藕和莲子,都是可以达到强健肺部功能,保护肺脏的作用。

增加运动量来提升阳气

现代人之所以容易出现阳虚问题,与不爱运动,或者说运动量严重缺乏会有很大关系,总是久坐的话,会影响到正常的代谢,还会影响到血液循环,久而久之,就有可能使得阳气过度缺乏。

再加上不良习惯较多,就更加容易损耗阳气,如果想要补充阳气,增加运动量是个不错的方式。当然,在运动时,也是不建议进行剧烈的运动,一些舒缓的运动,会更有利于阳气的生发。

膝盖怕冷脚抽筋(怕冷腿抽筋气色差)(5)

推荐做的运动则是会有慢跑、快走、跳绳、游泳、打球或者是一些健身操,还可以多个项目组合进行,以及做一些瑜伽动作,都是可以激发阳气生成。

还需提醒一下,就是想要通过运动来帮助生发阳气,不能够半途而废,需要持之以恒,坚持才能让身体得到更多的益处,如果总是偶尔去做,很难达到预想的效果,还要有足够的耐心,不可操之过急,以免给身体带来不必要的损伤。

阳虚对身体健康产生的影响,要比大家想象的严重,而阳气看不着也摸不着,出现问题时,因为不了解也就会疏忽,希望通过本篇文章了解,能让更多人对阳虚有多一点的认识,也能认真保护好体内的阳气。

参考资料:

1. 《阳虚体质调理的研究与护理》·广西来宾市中医医院,杨洁

2. 《中医体质养生——阳虚体质养生》·家庭中医药

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