大家应该猜到我今天要讲什么了吧!没错那就是柠檬啦,柠檬又叫洋柠檬、益母果、益母子,原产马来西亚,目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布,中国四川、台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。其中四川安岳产地盛产柠檬,被誉为“中国柠檬之乡”。

大家都喜欢自己在家用柠檬泡水喝,既能美白还也可以解渴。那么你知道的喝柠檬水的功效吗?有哪些作用吗?以及禁忌吗?

哪些食物不能与酸味水果同食(一提起这水果就知道酸)(1)

柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外,柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物。

柠檬水功效:

1、 提高免疫力。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

哪些食物不能与酸味水果同食(一提起这水果就知道酸)(2)

2、 促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

3、抗击皮肤衰老。

黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

4、降低食欲。

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感还有助于少吃零食,从而控制体重。

哪些食物不能与酸味水果同食(一提起这水果就知道酸)(3)

5、助消化。

柠檬水有益消化道健康,可以刺激胃的胃液分泌,帮助肠道消化,促进新陈代谢,柠檬水还能缓解烧心和胀气症状。

6、美白护肤

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状等十分有效。

7、清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘效果还好。夏季天气热又湿,假如饮食上不加以注意的话,人体的内湿和外界湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加上温水和比较少食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出

柠檬水禁忌:

1、不要空腹饮用

柠檬酸性较强,空腹食用极易伤胃,会造成胃酸过多,使营养吸收能力下降。

2、不要过量

平时喝柠檬水时,一定在饭后,并且要适量或少量,一天250ml足矣,不要过量。

3、腐蚀牙齿

柠檬水的酸性较大,非常容易腐蚀牙釉质,造成牙齿出现问题,喝完以后最好及时刷牙。

4、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

5、柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。

小编谢谢各位阅读,为大家提供健康的有益的文章。

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